[질문] 다이어트 목적이면 횟수를 많이해야겠죠??

[너도 ㅈ도존중안하면서]

원래 4세트15회씩 했는데

지금은 근육 신경안쓰고 오로지 살뺄생각인데

5세트 20회 할생각인데 괜찮을까요?

[Muddy]

그냥 유산소를 하시는게 좋지 않을까 합니다.

[칼처럼뾰족한칼답유게이]

유산소 2시간은 지루해서..

[루리웹-1470963718]

식단 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 유산소 >> 무산소

결국 식단이 제일 중요하고 그 다음이 유산소고 무산소로 살 못 뺍니다.

밥 한공기 칼로리가 300입니다. 이 300칼로리 뺼려면 인터벌이 아닌 이상 한시간 가까이 뛰어야 합니다.

밥 한공기 덜 드실래요 아님 한시간 뛰실래요?

사람들이 뭐 근육량 올려서 기초대사량을 올린다라고 말하는데, 근육량 1키로 올려봤자 기초대사량 100칼로리도 안 올라갑니다. 무의미해요.

결국 적게 먹고 많이 뛰는게 답입니다.

아님 평생 살 찐채로 사시던지.

[칼처럼뾰족한칼답유게이]

알겠습니당..

[절제]

저는 식단도 중요하지만 자기의지가 더 중요하다고 생각을 해요 저도 3개월 전부터 저녁마다 곤약젤리를 먹고 저녁에 안 먹으려고 관리를 하고 있습니다 현재 3개월 전에는 80대였는데 지금은 70으로 떨어졌습니다 자기의지가 1순위입니다

[칼처럼뾰족한칼답유게이]

지금 헬스장을 6개월간 다니고있는데 문제는
살이 그동안10키로밖에 안빠졌어요.. 먹을꺼
다먹고 운동하니 근육량은 늘긴하는데.. 살빠지는게
느려서..

[절제]

확실히 느리게 빠지긴 하더라구요 72에서 한 1주 정도? 멈추었다가 빠졌죠...