제경우 헬스시작하기전에 몬스터흰색(칼로리 낮은거)를 한두모금 마시거나
아이스 아메리카로를 마시면서 합니다.
헬스장 고인물같은 근육좀 있으신분들은 물만 마시던데...음..
단백질 보충제는 운동후 마시는게 베스트 같고
다들 보통 어떤거 마시면서 하시나요?
제경우 헬스시작하기전에 몬스터흰색(칼로리 낮은거)를 한두모금 마시거나
아이스 아메리카로를 마시면서 합니다.
헬스장 고인물같은 근육좀 있으신분들은 물만 마시던데...음..
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보충제도 초보자시면 하루 총 단백질 얼마로만 계산해서 먹으시면 되고 하체운동하는 날이면 스포츠음료 마시면서 하거나 초코바먹으면서 합니다 아니면 어지러워서... 갠적으로 체감이 거의 없었지만 bcaa 먹으면서 해도 괜찮고요