1분 속도 4 1분 속도 10 맞춰놓고 20분 동안 뛰다가 토할 거 같아서 바로 올라왔어요...
1년 전에는 그래도 40분 뛰고 1시간 정도 중량 노력했었는데
오랜만에 하니까 바로 다리 힘풀리고 죽을 거 같아요
아파트 단지 헬스장이라서 바로 집에 올라와서 물마시면서 앉아있는데
소금이라도 집어 먹을까요
헌혈한지 1주일 됬는데 이게 문제일까요?
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3시간 토일은 뛰네요.
헌혈한지 1주일 됬는데 이게 문제일까요? // 그건 아닐 겁니다
빠른걸음으로 오래 지긋히 걸으셔요. 그리고 웜업하기전에 괜찮으면 뜨거운물로 샤워한뒤에 스트레칭후 선근력 후 유산소 그게 좋음 저는 웜업이 귀찮아서 따뜻한물로 샤워하면서 스트레칭으로 웜업을 하는편임 그게 더편함 나이드니 체력적으로 부담도되고