[잡담] 4분할의 장점은 무엇인가??

[오코모노야키야]

주 1회 부위 타겟인데 이게 실질적으로 근성장이 2/3분할보다 잘 일어나나요??

주2회정도는 HIT 해줘야 그래도 근육이 클거 같은데... 

바빠서 운동시간도 길게 못가져가겠고... 어떻게 하시나요 다들

[거메리카노]

개인적으로 가장 효과를 많이 봣던건 3분할이었던거 같아요 2분할 무분할 처음에 한달정도 해봤는데 운동은 자고로 한 부위당
이를테면 등이면 풀다운 동작만 몇개입니까 로우동작은 몇개고요 2분할 혹은 무분할하면 하루에 그 부위를 다 할 수 없기 때문에 맛도 없고 뭔가 찝찝하더라고요
근성장도 더딘거 같고 그래서 3분할 등/이두, 가슴/어깨, 하체/팔 이렇게 3분할 조져보셈 꼭 4분할 해야겠으면 등, 가슴, 어깨/팔, 하체 ㄱㄱ

[오코모노야키야]

저도 3분할 성애자라서 다른 분들의 의견이 궁금해서 올려보았습니다ㅎㅎ 의견 감사합니다 !!

[OPERA85]

월 등 화 가슴 어께 수 다리 레이즈
목 휴식 금 등 토 가슴or어께
3분할 플러스 2분할 일주일루틴 이런식으로하는데 좋은거같네요

[오코모노야키야]

오오 한 번 참고해보겠습니당ㅎㅎ 굿!