시작지점
75.7kg / 31.9kg / 25.2%
이때가 미친듯이 술마시면서 밥은 또 대충챙겨먹던 2~3개월의 망나니 생활의 끄트머리라 체형이 개박살난 상황이었습니다
이때부터 4개월간 두 끼는 닭가슴살 먹으면서
다이어트랑 헬스를 시작했습니다
벤치프레스로 객기부리다 어깨 통증으로
두어달은 손해본 시기도 껴있었어요
쭉 잘나가며 어깨운동에 자극점도 찾게된 11월경에 이러저러
상황도 있고 운동 섭생 모두 대충하며 술 마시다보니...
한달반만에 체지방률 2% 상승,
골격근량 2kg 정도 빠진 암흑기를 거치고
년초에 정신차리고 다시 열심히 운동 시작해서
3개월정도 주4~5일 달렸더니 좀 괜찮아지고 있네요
작년에 한국 잠깐 들렀던 친형덕에 헬스도 시작하고
겸사겸사 금연에 거의 금주까지 챙겨간게 많은 1년이었습니다
감사합니다