4월11일
인클라인덤벨벤치프레스
각18kg 12 12 10 10 8
덤벨풀오버
20kg 10 8
18kg 8 8
덤벨오트익
20kg 12 11 9 10 8
케이블 투암 랫풀다운
각 28kg 10
각 26kg 10 10 8 8
케이블 원암 시티드로우
23kg 10 10 10 10
28kg 8
얼터네이트컬
10kg 10 10
8kg 10 10 10
[잡담] 5우난
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