아침 운동 - 운동후 점심 저녁 먹고 잠
저녁 운동 - 다 먹고 자기전에 운동후 씻고 잠
어느게 더 효율이 좋음?
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전에 헬스 유튜브 보니깐 운동으로 상위 1% 찍어서 대회나갈 사람 아니면 운동하는 시간 그런거 상관없다는데
전에 헬스 유튜브 보니깐 운동으로 상위 1% 찍어서 대회나갈 사람 아니면 운동하는 시간 그런거 상관없다는데
참고로 직업군인들 특히 장교들은 밤 11시 12시에도 운동장가서 구보뜀. 그때 아니면 체력검정 준비할시간이 없어서
내생각은 아침 저녁운동 둘 다 하는게 좋다 생각함.
두번 하는건 힘들지 -_-
저녁운동 단점은 몸이 흥분해서 잠안올때가 있음
그런거같기도
특히 운동전 카보 항상 고민임 먹을까 먹지말까