[잡담] 다이어트가 힘든 게 배고픈 게 진짜 인지 구분이 힘들어

[마 키]

15시간 이상 공복 상태로

데드 2.1배 까지 올려가면서 20분 이상 후

기타 다른 근력 운동 50분

마무리 유산소 15분 이렇게 하면

배고프고 가끔 어지럽던데

이건 진짜 인걸까 

전날 먹은 거 칼로리만 따지면

기초 칼로리 좀 넘게 먹은 것 같고

분명 어디선가

몸속에 이미 에너지가 있는데

뭘 또 먹냐는 짤도 본 것 같은데

[루리웹-6016200397]

그 정도로 했으면 좀 먹어요

[GWAK P]

진짜음식으로 혼내주자

[루리웹-6638139073]

난 그거 확인을 물이나 요플레로 함
요플레 먹고도 돌아서서 배고프면 그건 진짜 공복이라 밥준비 함

[나자렛 몽키스패너]

15시간 공복이면 누워만 있었어도 진짜 배고픔이지 미친청년아

[제3사도]

아니 아무리 그래도 에너지 하나도 안넣고 운동을 한시간 25분을 돌리면
그게 저혈당이지.........

[제3사도]

근육 안에 들어가는 글리코겐 저장량은 사람마다 차이가 있고
그건 금방 소모되는거라 단순 총칼로리만 계산해선 의미가 없음......

[제3사도]

헬스쪽 보면 기초대사량만 먹고 운동 돌리는경우 많은데 사실 난 이거 반대임........

[아무로・레이]

그럴때는 혈당측정을 하면 됨

[격투기궁금하면물어봐]

공복 상태에서 운동하는건
목숨을 깎는거지 다이어트가 아님

[윤윤럽]

수분섭취를 많이 해주지 않으면 빈혈이 올 수 있어요~ 꼭 운동 후 수분섭취를 자주 해주시고 폼롤러와 키나루디 같은 걸로 몸 회복 할 수 있게 스트레칭과 마사지 꼭 해주시면서 안전 운동 하세용~