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[잡담] 런닝 1시간vs런닝 30분 스쿼트 200개 조지기

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뭐가 더 운동효과 좋음?




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런닝 시간보단 어떻게 뛰냐가 더 중요한거 아닌교

루리웹-2861569574 | (IP보기클릭)121.130.***.*** | 24.12.27 14:09

런닝이 시속 얼마인지에 따라 다를꺼 같은데

코카콜라x펩시 | (IP보기클릭)14.32.***.*** | 24.12.27 14:10

둘다 같은 속도로 달린다 치면 후자가 낫지않나?

알봇 | (IP보기클릭)222.114.***.*** | 24.12.27 14:12

개인적으로 내가 한참 헬스할때는 유산소 1시간 골격 40분 하는게 벨런스가 잘맞았거든 ? 근데 슬슬 러닝 강도를 올리니까 1시간 9키로 정도 뛰는데 그러면 힘이 안남더라? 그래서 황밸은 유산소 40 근력운동 40분 하는게 제일 나은듯

갤럭시프라이드치킨 | (IP보기클릭)115.143.***.*** | 24.12.27 14:13
갤럭시프라이드치킨

ㄱㅅ

맥도날드버거 만만세 | (IP보기클릭)220.72.***.*** | 24.12.27 14:24
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