유툽에서 자세 보고 따라해도 허리통증은 그대로...(제 자세가 문제이긴 할텐데요.,,)
허리,복부 근육 강화할때 척추에 부담이 적을만한 운동이 뭐가 있을까요?
일단 플랭크는 추천하는걸 봤는데.. 다른게 뭐가있을지...
유툽에서 자세 보고 따라해도 허리통증은 그대로...(제 자세가 문제이긴 할텐데요.,,)
허리,복부 근육 강화할때 척추에 부담이 적을만한 운동이 뭐가 있을까요?
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리듬게임할 때 배 꾹 누르는거?
요가매트 안깔고하면 허리 아파요.
실제로 허리가 안 좋으시면 앉아서 무릎 당기기 하지 마세요.. 저도 요추쪽 허리디스크 살짝 있어서 무릎 당기기는 빼고 합니다
저런 허리 운동은 허리 정상인 사람들이 하는 운동이에요. 허리 안좋은 사람은 허리 강화하다가 디스크 터져요.