|
|
|
H, macrophylla
추천 0
조회 1
날짜 01:19
|
|
昨日
추천 0
조회 15
날짜 01:19
|
|
우체국예금보험
추천 0
조회 19
날짜 01:19
|
|
이지스함
추천 0
조회 17
날짜 01:18
|
|
개릉이
추천 4
조회 22
날짜 01:18
|
|
루나이트
추천 0
조회 15
날짜 01:18
|
|
성기에뇌박음
추천 0
조회 16
날짜 01:18
|
|
루리웹-8237222820
추천 0
조회 19
날짜 01:18
|
|
루리웹-2345145924
추천 3
조회 101
날짜 01:18
|
|
이지스함
추천 1
조회 27
날짜 01:18
|
|
파이올렛
추천 0
조회 84
날짜 01:18
|
|
나래여우🦊
추천 1
조회 53
날짜 01:17
|
|
디젤펑크유저
추천 4
조회 77
날짜 01:17
|
|
루리웹-9933504257
추천 0
조회 70
날짜 01:17
|
|
메이룬스 데이건
추천 0
조회 27
날짜 01:17
|
|
昨日
추천 1
조회 37
날짜 01:17
|
|
Hybrid Theory
추천 0
조회 28
날짜 01:17
|
|
호롱불똥쟁이관리자03
추천 0
조회 22
날짜 01:17
|
|
周心语
추천 0
조회 83
날짜 01:17
|
|
佐城雪美
추천 0
조회 54
날짜 01:16
|
|
ㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍ
추천 2
조회 226
날짜 01:16
|
|
라스테이션총대주교
추천 22
조회 1265
날짜 01:16
|
|
루리웹-4486760517
추천 0
조회 89
날짜 01:16
|
|
Great Park1819
추천 0
조회 50
날짜 01:15
|
|
iuse1
추천 1
조회 90
날짜 01:15
|
|
리버티시티경찰국
추천 2
조회 94
날짜 01:15
|
|
긍정과공감의여신
추천 1
조회 57
날짜 01:14
|
|
수성의하루
추천 0
조회 55
날짜 01:14
|
도움이 안되는것은아니지만 아빠가 좀오해하더라 운동만 빡새게하면 된다는식으로
살 빼면서 지방만 줄어드는게 아니라 근육도 줄어드니까 운동은 근육은 유지하려고 하는거라고 생각해야지.
많이 먹고 빡세게 하면 건강한 돼지가 된다
뭐 저거 우주한정된 이야기인거 아녀? 단순 버피만 해도 100번을 하면 400칼리로 가까이 빠지는데.
생성된 근육은 기초대사량을 늘리는 효과가 있기 때문에 운동을 빡세게 해서 칼로리 소모량을 부스팅할 수 있다. 그니까 먹는거량 별도로 운동은 확실히 도움이 된다.
그 기초대사량이 별로안늘어난다고 들음 도움아예 안되는것은 아니겠지만
뭔 인체가 영구기관인가ㅋㅋㅋㅋ 근육에서 실제 활용되는 에너지 효율은 20~25퍼센트 정도라서 1만번 정도만 들면 됨.
그리고 드는걸 자기 몸이라고 생각하고 계단오르면 70kg기준 1400미터 정도만 오르면 됨
그 에너지 효율이 환경에 따라 많이 바뀐다는 것으로 알아요