고구마2개. 계란 1개, 그릭요거트 1개, 130ml 무?설탕 플래인 요구르트
우유 200ml+@
운동 끝나고 배에서 포만감 느껴질 때 까지 일단 처먹는데
금방 배고프네
한 달이 지났지만 배고픔에 잠 못드는 건 여전하네
미치겠다….
포만감이 너무 빨리 사라져
|
ump45의 샌드백
추천 0
조회 1
날짜 02:07
|
|
方外士
추천 0
조회 2
날짜 02:07
|
|
문구덕후
추천 0
조회 1
날짜 02:07
|
|
백흑
추천 0
조회 1
날짜 02:07
|
|
풍산개복돌RB
추천 0
조회 11
날짜 02:07
|
|
김흐켠
추천 0
조회 4
날짜 02:07
|
|
AnYujin アン・ユジン
추천 0
조회 20
날짜 02:07
|
|
야옹야옹야옹냥
추천 0
조회 11
날짜 02:07
|
|
월요일의크림소다
추천 1
조회 20
날짜 02:06
|
|
루리웹-3530481813
추천 0
조회 20
날짜 02:06
|
|
GWAK P
추천 1
조회 11
날짜 02:06
|
|
지나가던사람인데 지나갈게요
추천 0
조회 13
날짜 02:06
|
|
초강력 제오라이머
추천 0
조회 23
날짜 02:06
|
|
잉여해라
추천 2
조회 32
날짜 02:06
|
|
배추말고개추주세요
추천 1
조회 14
날짜 02:06
|
|
라스테이션총대주교
추천 3
조회 41
날짜 02:06
|
|
AnYujin アン・ユジン
추천 0
조회 55
날짜 02:05
|
|
참된성군도황좌ㅋ
추천 0
조회 15
날짜 02:05
|
|
MooGooN
추천 0
조회 18
날짜 02:05
|
|
데빌쿠우회장™
추천 0
조회 10
날짜 02:05
|
|
사이버렉카기사협회대리
추천 2
조회 113
날짜 02:05
|
|
디그라니스
추천 1
조회 46
날짜 02:05
|
|
팬티2장
추천 0
조회 34
날짜 02:05
|
|
noom
추천 2
조회 55
날짜 02:05
|
|
루리웹-6556673216
추천 5
조회 74
날짜 02:05
|
|
1q1q6q
추천 0
조회 51
날짜 02:04
|
|
BoomFire
추천 3
조회 115
날짜 02:04
|
|
야근병동
추천 0
조회 59
날짜 02:04
|
고기를 먹어
지속적인 포만감에는 단백질 지방이 큰 역할을 하는데 정작 그건 적고 탄수화물 위주로 먹는 거 같은데
도저히 탄수화물 없이는 배고픔을 이겨낼 수가 없더라. 점심 굶고 하루 두 끼 먹는 것도 있고.
웅 원래 운동하면 엄청 배고파짐