스트레칭 후에
풀업 10개x10세트 를 워밍업으로
1일 가슴,하체 -> 2일 등 -> 3일 어깨-> 4일 이,삼두 -> 5일 휴식 이렇게 진행했는데...
뭔가 잘못된 루틴 같다...
운동 하는 사람들 루틴 좀 알려줘봐...
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맨몸운동 같은데 루틴을 짜야될 강도는 아닌것 같은데?
풀업은 단지 워밍업으로 하는거라... 맨몸 운동은 아님
난 1일 등+이두 2일 가슴+삼두 3일 하체+어깨 이렇게 묶어서함 4일은 쉬고 5일차에 하체 한번 더하고 그냥 쭉 쉼
두개씩 묶어서 하나보네.. 유튜브도 대부분 두종류씩 묶으라던데..쩝...