다이어트 때문에 채소 섭취 잘 안하고 닭가슴살같은 단백질로 때웠더니 변이 안나온다
물도 잘마시고 변비라 해봤자 좀만 힘주면 나오겠지 하고 안일하게 생각했는데 더러워서 자세한 내용은 생략하지만 그게 아니였구나
야간에 하는 약국에서 변 부드럽게 하는 변비약 사고 오늘 마트에서 변비에 좋다는 고구마 시금치 양배추 저당류 요거트 등등 사옴
그리고 너무 안먹어도 변비 생길수도 있다 해서 먹는 양좀 늘려야겠다...
  
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다이어트 때문에 채소 섭취 잘 안하고 닭가슴살같은 단백질로 때웠더니 변이 안나온다
물도 잘마시고 변비라 해봤자 좀만 힘주면 나오겠지 하고 안일하게 생각했는데 더러워서 자세한 내용은 생략하지만 그게 아니였구나
야간에 하는 약국에서 변 부드럽게 하는 변비약 사고 오늘 마트에서 변비에 좋다는 고구마 시금치 양배추 저당류 요거트 등등 사옴
그리고 너무 안먹어도 변비 생길수도 있다 해서 먹는 양좀 늘려야겠다...
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푸룬주수 마셔
이런것도 있구나 약만 생각해서 몰랐네 일단 약 먹어서 다음에 급할때 사먹어야겠다
먹는 양이 줄어들면 나오는 양도 줄어들어서 신경써야 하더라
예전에 다이어트 할때는 안이랬는데 이번에 처음으로 심한 변비 겪어서 당황스럽더라 ㅋㅋㅋ
https://youtu.be/ca79qV2G5FA 노라조가 부릅니다. 변비