누가봐도 불행한 삶인데 당사자는 행복한 경우도 있고, 누가봐도 행복한 삶인데 당사자는 불행한 경우가 있잖아?
그 원인이 셀프톡 습관 때문이라 하더라고
셀프톡이 뭐냐면 내가 나 자신에게 말하는 생각인데, 가령 물건을 잃어버렸을 때 "나는 항상 이래.." 라고 생각하고 종일 우울해 할수도 있고, "까짓거 새로 사지 뭐" 하고 털어버리는 사람도 있잖아? 이게 셀프톡의 차이래
그래서 인생이 행복하고 불행하고를 결정짓는것은 누가봐도 행복하거나 불행한 사건들이 아니라, 그 사건들을 겪었을 때 스스로의 셀프톡이 어떠냐에 따라 결정된데
신기해
그래서 불행에서 빠져나와 행복해지려면 셀프톡 습관을 고쳐야하는데, 방법은 내가 지금 어떤 셀프톡중인지 알아차리는 능력을 기르는거래.
알아차리는 능력을 기르는 방법은 지금 내가 숨을 들이마시는지, 내쉬는지, 내 몸에서 어디가 힘이 들어갔는지, 어디가 아픈지, 지금 온도가 어떤지 등등을 알아차리는 방식의 명상들이 도움이 된데
그 원인이 셀프톡 습관 때문이라 하더라고
셀프톡이 뭐냐면 내가 나 자신에게 말하는 생각인데, 가령 물건을 잃어버렸을 때 "나는 항상 이래.." 라고 생각하고 종일 우울해 할수도 있고, "까짓거 새로 사지 뭐" 하고 털어버리는 사람도 있잖아? 이게 셀프톡의 차이래
그래서 인생이 행복하고 불행하고를 결정짓는것은 누가봐도 행복하거나 불행한 사건들이 아니라, 그 사건들을 겪었을 때 스스로의 셀프톡이 어떠냐에 따라 결정된데
신기해
그래서 불행에서 빠져나와 행복해지려면 셀프톡 습관을 고쳐야하는데, 방법은 내가 지금 어떤 셀프톡중인지 알아차리는 능력을 기르는거래.
알아차리는 능력을 기르는 방법은 지금 내가 숨을 들이마시는지, 내쉬는지, 내 몸에서 어디가 힘이 들어갔는지, 어디가 아픈지, 지금 온도가 어떤지 등등을 알아차리는 방식의 명상들이 도움이 된데
이제부터 앞으로 명상부터 하고 포켓몬 실전배틀을 해봐야겠군 운탓 덜할려나
난 그래서 뭔일 나면 얼마안가 친구들 한태 자학 개그 함
뭔일이 터지든 배째고 앞으로 나아갈 멘탈이 중요하다