[유머] CNN 曰 "해머컬 = 이두운동계의 데드리프트"
![profile_image](https://i1.ruliweb.com/profile_m/p/i493/m4937870.jpg)
|
室町殿
추천 1
조회 54
날짜 2024.07.06
|
루리웹-0224555864
추천 6
조회 402
날짜 2024.07.06
|
아스타로아 mk.4
추천 3
조회 63
날짜 2024.07.06
|
탕찌개개개
추천 1
조회 111
날짜 2024.07.06
|
Ferrari488Spider
추천 0
조회 166
날짜 2024.07.06
|
프랑스 제3공화국
추천 1
조회 58
날짜 2024.07.06
|
정의의 버섯돌
추천 54
조회 3465
날짜 2024.07.06
|
mohoyaru
추천 0
조회 32
날짜 2024.07.06
|
라스테이션총대주교
추천 0
조회 42
날짜 2024.07.06
|
참외아래참호
추천 0
조회 100
날짜 2024.07.06
|
댓글아이콘 설정
추천 3
조회 107
날짜 2024.07.06
|
암약중인 체임벌린
추천 0
조회 181
날짜 2024.07.06
|
noom
추천 1
조회 204
날짜 2024.07.06
|
빙구론희
추천 3
조회 122
날짜 2024.07.06
|
인류악 Empire
추천 3
조회 183
날짜 2024.07.06
|
해삼수프
추천 4
조회 245
날짜 2024.07.06
|
루리웹-0890957404
추천 3
조회 165
날짜 2024.07.06
|
똑똑한 헤이민🌽💫☄️
추천 2
조회 87
날짜 2024.07.06
|
오로 크로니
추천 3
조회 129
날짜 2024.07.06
|
인터 밀란
추천 2
조회 260
날짜 2024.07.06
|
루리웹-0941560291
추천 4
조회 262
날짜 2024.07.06
|
리네트_비숍
추천 4
조회 271
날짜 2024.07.06
|
데빌쿠우회장™
추천 0
조회 52
날짜 2024.07.06
|
하루오라오라
추천 4
조회 294
날짜 2024.07.06
|
슈발 그랑
추천 7
조회 141
날짜 2024.07.06
|
귀뚤개미
추천 1
조회 165
날짜 2024.07.06
|
lRAGEl
추천 1
조회 109
날짜 2024.07.06
|
Esper Q.LEE
추천 2
조회 205
날짜 2024.07.06
|
나도 이거 해볼까.. 그림처럼 아령을 저정도 높이까지 들었다내리면되는거임?
왼쪽처럼 손바닥이 위로 보이게 들면 덤벨컬 오른쪽처럼 세워서 들면 해머컬입니다
ㄳ
ㅇㅇ 아래로 내릴때 완전히 힘푸는게 아니라 자극 유지하면서 내려서 위로 올릴때 최대지점까지 꽉 짜주는 느낌으로 해봐. 좀더 익숙해지면 가슴자극도 느낄거임. 원래 해머컬은 잘 안하해서 엥? 싶긴한데.. 이두컬을 해머컬로 바꿔서 해봐야겠다.. ㅎ
내릴때도 천천히 메모
오 팔 자체를 들거 없이 팔뚝까지만 90도 왕복이라.....