[질문] 흉식호흡질문좀

[미등록파일]

코로 공기를 들이마시면서 입천장에 싸아 소리가 나듯 들이마시라는데

전혀 갈피를 못잡겟습니다;

코골듯이 소리만 나는 --;

["크리슈나"]

rcyideal (2003-07-09 22:37 작성) 이의제기 | 신고
1.복식호흡 [ 腹式呼吸 , abdominal type of respiration ]
배의 근육을 움직여서 횡경막을 신축시키면서 하는 호흡방식.
호흡운동은 흉곽이 확대되고 횡격막이 수축하는 것으로 이루어지나 특히 횡격막의 운동이 주가 되는 것을 횡격막호흡이라 하고, 복압이 생기는 점에서 이를 복식호흡이라 합니다.
복식호흡은 흉곽운동이 주가 되는 흉식호흡에 대응하는 말인데 양장의 코르셋이나 한복의 치마끈 또는 임산부 등에서는 일반적으로 복식호흡이 방해되는 일이 많습니다.
2.흉식호흡 [ 胸式呼吸 , thoracic respiration ]
주로 늑간근(肋間筋)이 작용하는 호흡운동.
복식호흡에 대응되는 말인데. 사람은 여성에게서 많이 볼 수 있습니다. 먼저 외늑간근이 수축하면 늑골궁(肋骨弓)이 위쪽으로 올라가 흉곽(胸廓)이 전후좌우로 퍼지게 되는데 이것과 동시에 횡격막이 수축하여 돔이 낮아지면, 흉곽 내의 부피가 급격히 증대하기 때문에 폐는 타동적으로 넓혀져 흡기(吸氣)가 일어나게 됩니다. 이어 내늑간근이 수축하면 반대로 늑골궁이 아래쪽으로 내려가 흉곽이 좁혀지게 되고 이것과 동시에 횡격막의 수축이 이완되면 돔이 높아져 흉곽 내의 부피가 일시에 감소하고, 폐는 압박되어 호기(呼氣)가 일어납니다. 심호흡에서는 다시 대흉근 ·소흉근 ·전거근 ·상후거근 등도 관계합니다.

["크리슈나"]

여성들이 임신을 하게 되면 흉식을 하게 되는데,남자가 복식,여자가 흉식....
임신중에서도 복식을 하는 사람도 있기는 함~

["크리슈나"]

복식이 남자호흡이고,좋은거라...꼭 흉식을 할 필요나 노력은 할필요가 없을것 같내요.....남자가 흉식을, 여자가 복식을 한다는 것은 남녀간의 신체구조상 불가능하기도 하고요...