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도움이 안되는것은아니지만 아빠가 좀오해하더라 운동만 빡새게하면 된다는식으로
살 빼면서 지방만 줄어드는게 아니라 근육도 줄어드니까 운동은 근육은 유지하려고 하는거라고 생각해야지.
많이 먹고 빡세게 하면 건강한 돼지가 된다
뭐 저거 우주한정된 이야기인거 아녀? 단순 버피만 해도 100번을 하면 400칼리로 가까이 빠지는데.
생성된 근육은 기초대사량을 늘리는 효과가 있기 때문에 운동을 빡세게 해서 칼로리 소모량을 부스팅할 수 있다. 그니까 먹는거량 별도로 운동은 확실히 도움이 된다.
그 기초대사량이 별로안늘어난다고 들음 도움아예 안되는것은 아니겠지만
뭔 인체가 영구기관인가ㅋㅋㅋㅋ 근육에서 실제 활용되는 에너지 효율은 20~25퍼센트 정도라서 1만번 정도만 들면 됨.
그리고 드는걸 자기 몸이라고 생각하고 계단오르면 70kg기준 1400미터 정도만 오르면 됨
그 에너지 효율이 환경에 따라 많이 바뀐다는 것으로 알아요