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게이조리기능사
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불면증이 아니라 뭔가 걱정되는 일이 있어서 잠을 못이루는걸지도...
멜라토닌 드세요 한달 간 매일 먹고나면 좋아집니다 그러고나서 저는 격 일로 먹고 있습니다 주말에 는 안먹고요 멜라토닌 해외 직구 되니까 직구로 대용량 사고 소량은 근처 약국에서 사세요
추가로 비타민도 같이드세요 그리고 나이가 30대 시면 아르기닌 아연 소팔메토 같은 것도 드시고요 저는 따로 사기 싫어서 전립선 영양제 들에 한번에 들어 있는거 먹습니다 운동후에 보충제 보다 고기 위주로 드세요 물에는 BCAA 와 타우린 조금 타서 드세요