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[잡담] 운동할때 플랭크 한세트에 보통 몇초함?

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운동초심자

1세트에 스쿼트,ab, 10회씩+플랭크 10세트로시작할예정

플랭크는 1화몇초버티는게좋음?




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처음이면 걍 니가 할 수 있을 정도까지만 해서 점점늘려가

蟲師 | (IP보기클릭)210.103.***.*** | 25.01.08 13:03

못버틸 시간 + 10초

나일론마스크 | (IP보기클릭)106.101.***.*** | 25.01.08 13:03

30초 ㄱㄱ

곰쥐빵쥐 | (IP보기클릭)211.228.***.*** | 25.01.08 13:03
곰쥐빵쥐

일단 30초잡고 10초씩 늘려봐야것네

샤아WAAAGH나블 | (IP보기클릭)106.101.***.*** | 25.01.08 13:03

초심자는 20초 내지는 30초 정도면 충분하다 본다. 사실 플랭크도 자세 잡아줄 고인물이 옆에 있어야 제대로 하는건데 본인이 제대로 하는지 모른채로 30초 지나서 와 나 잘한다~ 이렇게 착각할 수도 있기 때문에 자세가 중요한 부분임. 시간 보단 자세를 제대로 만들어서 내가 얼마나 개빡세고 힘든지를 체험해야만 됨.

O-techs | (IP보기클릭)211.119.***.*** | 25.01.08 13:04
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