[신체] 딱 5키로 정도만 빼고 싶은데요

[M24]

적게먹고 운동하면 살이 빠진다는 건 알고있지만 도저히 힘이 안나고 갑자기 체중이 확빠질수도 있다고 들어서...

멸치였던 시절이 있어서 다시는 그때로 돌아가고 싶진않거든요

정말 힘들게 찌운거라서ㅠㅠ

많이먹고 많이 운동해도 효과가 있을까요?

딱 5키로 정도만 빼고 싶어요

아 지금은 177에 72입니다

[맨오브더퓨처]

효과없음 지금보다 먹는건 줄여야됨
아니면 먹는거 그대로면 진짜 열심히 미친듯이 운동해야됨 하루 4시간이상

[들장님하]

지금 드시는거 유지하시면서 운동만 병행하셔도 효과는 있습니다.
근육량이 늘어나면 자연히 칼로리를많이 소모하는 몸으로 변하게 되거든요.
그런데 지금 키에 지금 체중도 많이 나가시는건 아닌것 같네요.

[M24]

좀더 슬림한 몸을 원해서....

[草薙素子]

그냥 지금 먹는거대로 먹으면서 운동을 하세요.

[만사가아주귀찮아]

운동만으로 살뺄려면 프로선수급으로 운동해야되고

kg줄일려면 적게먹는거빼곤 없습니다

[쵸코보]

섭취량을 줄이기 보다는 식단 구성을 저탄수화물 쪽으로 두고 단백질중심에 채소 위주로 칼로리를 맞춰보세요 운동은 열심히 하시고요
별로 과체중도 아니신데 빼고 싶으신거 보면 몸매라인이 맘에 안드시는 거 같은데 운동안하면 체중이 줄어봐야 팔다리나 가늘어져서 어차피 맘에 안드는 상태일겁니다

[징징금지]

ㅋㅋㅋ 쉽게빼려하네 ㅋㅋ

[M24]

빼는건 쉽던데요
찌는게 어렵지

[ZioMatrix]

그키에 그체중이면 딱 보기좋은데.... 희주끄리한 아이돌 몸매를 원하시나보네요....

유산소 빡시게 하시고 저녁 굶는거뿐이 없어요.... 아주 평생 해야함.

[M24]

ㅠㅠ 이 정도 몸으로는 성에 안차서ㅠㅠ

좀더 완벽한 몸을 가지고 싶어요

[징징금지]

찌는거..쉬워요 ㅜㅜ

[M24]

저는 찌는게 정말 어려워서ㅠㅠㅠ 3년동안 겨우 20키로...