스트레칭은 생략한다.
파워클린
65키로 3회 8세트
벤치프레스
108키로 3회 5세트
98키로 4회 5세트
88키로 8회 3세트
78키로 10회 2세트
68키로 12회
무게딥스
25키로 5회
30키로 5회 2세트
바벨 컬
25, 30, 35키로 각 5회 4세트(15회 4세트)
웨이티드 풀업
10키로 4회 2세트, 3회
배가 고프므로 스트레칭도 생략
BEST
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김벚꽃
크리이인! 한 근신경을 가지고 있습니다 ㅎㅎ
삭제된 댓글입니다.
린청
저도 초봅니다 ㅎㅎ