[잡담] 운동고수님들께 질문이 있습니다

[악력]

이거 복근 맞나여 ?

몇 일 굶으니깐 배에 뭔가 줄이 그여지는 것 같기도 하궁 ;;

그리고 요즘 BTS 가 너무 멋져보이네여... 어떻게 하면 BTS 같은 몸매가 될 수 있을까요 ? 조언 좀 부탁드립니다.

ps

쎈 악력기로 가는 좋은 훈련법 있으면 추천해주세영

저는 위 악력기가 최근래 한계점인 것 같습니당 ㅠ

[스카이넷]

?? 상하체 비주얼 차이가 ㄷㄷ

[악력]

차이가 심한가요 ? 어떻게 해야 상체도 예뻐지려나

[루리웹-1470963718]

복근은 체지방만 없으면 누구나 생기는거구요...운동이랑은 크게 관련이 없습니다. 그래도 복근 운동을 하는 이유는 이미 있는 복근에 조금이라도 근육을 더해서 좀 더 두껍고 선하게 보이기도 하고 체지방이 조금 있어도 선명하게 보이게 하기 위해서구요. 몸 보니깐 운동은 조금 하시는거 같은데 식단은 그냥 크게 상관 안하시고 안 드시거나, 살이 엄청 안 찌는 체질이신거 같은데, 아이돌처럼 피지크가 좋아보일려면 (BTS 몸이 어떤지는 모르겠지만) 헬스를 집중적으로 하시고 먹는것도 잘 드셔야 할거 같네요. 그렇다고 아무거나 먹으라는건 아니고...

[악력]

하악 하악 자세한 설명 감사드립니다 ㅠ 근데 어떻게 하면 몸이 좀 얄팍해질 수 있을까요 ?

[100132]

말근육 만드실꺼면 저중량 고반복 / 근육 키우실꺼면 고중량 저반복 이게 답입니다.

두개다 해본 결과 후자 쪽이 효과는 빨리 나오는거 같아요 ㅋㅋㅋ