벌크업 근육 키우는 문제 아니면
고강도 다이어트에는 수영이 더 좋을까?
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대판백합러
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로앙군
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묻지말아줘요
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니나아
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루리웹-184445
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자연사를권장👻
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쿱쿱이젠
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鶏胸肉
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짭제비와토끼
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올때빵빠레
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maLignant
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팬티2장
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카나데짱좋아
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대지뇨속
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mainmain
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☆닿지않는별이라해도☆
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하나사키 모모코
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찌찌참마도
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13번째닉네임
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소백2
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사신군
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자연사를권장👻
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정의의 버섯돌
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Cocchu
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위님
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다이어트랑 근육량이랑 크게 상관 없으니 재미있는걸 하삼
이런데서 중요한거 일단 한다.
펠프스,박태환 하루 칼로리 섭취량이 1만 칼로리임 어떻게 가능하겠니
그거 아니라고 펠프스가 여러번 부정함.
아 그런거야?
https://www.menshealth.com/nutrition/a19520928/michael-phelps-12000-calorie-diet-not-real/ 여러 인터뷰 중 대표적인 펠프스 인터뷰. 하도 12,000 칼로리 먹고도 저 몸매다! 우왕 짱! 하니깐 아오 아니라고! 고딩때 ㅈㄴ 처먹고 성장할때 딱 한번 10,000칼로리 먹었다! 평소에는 3~4000 정도 먹는다고! 라고 함.
근육을 키우고 싶다 -> 쇠질 ㄱ 살을 빼고 싶다 -> 유산소 운동, 그 중 개인적으론 수영만 한 걸 못 봄.