[잡담] 체중 조절 중이라 6시 이후로 안먹기 하는 중인데

[맥도날드버거 만만세]

너무 배고파서 사과 하나 먹음

[Doenwnsjxjsjqba]

바나나가 포만감에 좋대

[유게이암게이]

이제 그 사과는 뱃속에서

[㈜ 기륜㉿]

의외로 6시 이후 금식은 별 의미 없듬..

[맥도날드버거 만만세]

적게 먹는게 중요한가...

[㈜ 기륜㉿]

숙면을 취하는 몇시간 전 기준으로 보는게 좋음 ㅇㅇ

이게 사람마다 제각각인데 보편적으로 22~23시 추침을 한다 했을때 3-4시간전에 취식을 마치자가 기준인터라 그냥 18시 이후 금식 땅땅! 으로 된게 큼

나 20키로 감량 할동안 저녁을 거의 20시 언저리에 했었고 과식이나 열량이 큰 음식들은 피해서 적당한 일반식으로 먹엇엇음

그래도 식이 조절은 사바사도 있으니 본인의 플레이를 해보면서 몸에 맞는 방법을 찾아가는것도 중요하다봄 ㅇㅇ

[이백온]

배고프면 구운아몬드나 좀 먹어라