107키로에서 시작해서
첫 4주는 진짜 미1친듯이 빠졌는데
요 한달동안은 5kg정도밖에 안빠졌더라
10월 18일인가 20일날 시작
12월 말까지 해서
75kg이 목표였는데
이제 85kg
토요일날 점심에 밥만 안쳐먹었어도 좀 더 제대로 뺄 수 있었을텐데
토요일 점심에 고삐풀린 망아지 되서 졸1라 쳐먹다가
토요일, 일요일 꼬박 운동해야 그 점심에 먹었던게 상쇄되더라
남은 2주 반동안 해서 과연 80이라도 찍을 수 있을까
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2주 반동안은 안되겠지만 힘내 홧팅!
그래도 85kg 정도면 선방했다 좀 더 고삐 부여잡고 자기관리 열심히 해봐
걍 막 뺴는거면 어떻게든 되겠는데 체지방만 뺀다고 꼴떠는게 너무 힘드렁
살은 원래 한번 쫌 빠지고 유지되다가, 몸이 적응됬다 싶으면 그때 운동강도 늘려서 다시 좀 빼고, 또 유지하고 하면서 계단식으로 빠지는거 아닌가오
성질머리가 영 좋지 못해서.... 뭘 하든 빠르게 빠르게 아니면 답답해 죽어...
시작때 살빠지는것처럼 느끼는이유는 살빠지는게아니라 물이 대부분빠짐 진짜 불필요한 지방이랑 그다음부턴 몸이 기억하고 유지하는 구성성분들이 남을텐데 지방조금줄고 근육조금늘고이러면 체증변화가 거이없어짐 이때부터가 진짜 다이어트임
107키로 체지방률 35프로에서 지금 85에 28프로인데 진짜 체지방 줄이는게 너무힘들더라.... 그나마 요 한달은 근육 거의 안빠지고 체지방만 5키로 뺐는데....