턱걸이는 풀업만 했고 팔굽도 열심히 조지는 중임
근데 삼두는 커지는데 이두는 안커져서 팔이 언밸런스하다 ㅠ
풀업도 좋지만 친업도 합시다...
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친친업
발깃
근데 내 경험상 친업을 하면 어느정도 커지긴 하거든? 근데 팔이 커지려면 진짜 팔을 집중해서 자극하는 고난이도 맨몸운동을 하거나 아니면 그냥 바벨컬, 해머컬 하는게 답임. 진짜 팔운동 할 때랑 안 할때랑 차이 많이 커
팔운동을 따로 할 여건이 안됨... 그래서 친업이라도 열심히 해야지 ㅠ
헤으응 칭포 업