여름엔 자전거 오르막조지고
겨울엔
보건소옆에 체단실에서
쉬는날 기본10키로
적어도 7키로조지고
웨이트치고
식단은관리못함
3교대간호사라안그래도한끼생활임
수면박살난지는오래되었고
180cm에 127까지쪘다가
자전거로115키로까지뺌
겨울엔좀 힘들거같긴한데
벌크업해야함
무릎나가니까못뛴다는거
다그짓말임
손상보다
하체가발달해져서 충격흡수에더유리하다는결과가대부분임
일단뛰어라!
올바른자세로
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난 군대떄문에 뛰는게 싫어졌어
그렇긴해
삭제된 댓글입니다.
모나미체험단
더뛸순있는데 저날야간하고 4시간자고뛴거라
꾸준하게 운동하고 가족력도 없는데 과로로 인해 온거는요...? ㅠㅠ...(혈압약 3개월 복용하고 그만먹자고 함)
3개월이면양호한거ㆍ 30년드시는분도계시니까 ㅠㅠ
아...? 아참 이거 의심하기에는 너무 젊어서 유전자 검사하게 되었음.... 선생님 이거 있다는건 앞으로 조심해야 한다는 거죠...?
네
유전자: ㅎㅎ
난아버지가일찍돌아가셔서 고혈압인지알수가없음
자전거는 좀 안좋던데
칼로리가..아주 잘타
전신운동이 아니라 허벅지위주로 하니까 몸에 좀 무리가더라구
다리만쓰는운동아니야
올바른 자세! 그게 머죠?
몸을곧게세우고 발을11자로 발뒤꿈치부터앞으로움직이듯!