고중량 저반복을 할 여건이 안되나요?
그러면 저중량이 고중량으로 느껴질때까지 고반복을 하세요!
근데 그게 아니었음
저중량을 칠때 자극부위가 시큰거리면 5~15초정도 쉬고 다시 시작하는 식으로 고반복을 이어가면
어느 순간 갑자기 뭔가가 짖누르는 느낌이 들면서
반복타이밍이 틀어지기 시작하는데 여기서 더 진행하면 깔린다는 느낌이 들더라
중량이 5~10킬로는 늘어난거 같은 신기한 느낌이었음
힘이 털린다 근육이 반복때문에 시큰거린다 그런 느낌이 전혀 아니더라
|
어쩔수없는 유게이
추천 0
조회 8
날짜 05:41
|
|
쿠드랴프카
추천 0
조회 12
날짜 05:40
|
|
몽골리안갱뱅크림파이
추천 0
조회 5
날짜 05:40
|
|
세피아괴계
추천 0
조회 19
날짜 05:40
|
|
놀란수달
추천 0
조회 9
날짜 05:40
|
|
AKS11723
추천 0
조회 15
날짜 05:40
|
|
미소녀충혹마
추천 0
조회 9
날짜 05:40
|
|
맨하탄 카페
추천 0
조회 15
날짜 05:40
|
|
잠만자는잠만보
추천 0
조회 88
날짜 05:38
|
|
이사령
추천 2
조회 87
날짜 05:38
|
|
치르47
추천 0
조회 82
날짜 05:38
|
|
그게무슨소리니
추천 0
조회 73
날짜 05:37
|
|
새로시작하는마음
추천 0
조회 47
날짜 05:37
|
|
차별받는게 서러움
추천 1
조회 55
날짜 05:37
|
|
레몬머랭
추천 13
조회 1030
날짜 05:35
|
|
참새쟝
추천 2
조회 127
날짜 05:34
|
|
루리웹-1560510252
추천 1
조회 65
날짜 05:34
|
|
(주)예수그리스도
추천 0
조회 111
날짜 05:34
|
|
루리웹-3599185920
추천 5
조회 217
날짜 05:34
|
|
검은달하얀달
추천 2
조회 48
날짜 05:34
|
|
나래여우🦊
추천 2
조회 68
날짜 05:32
|
|
돌아온고릴라
추천 0
조회 88
날짜 05:32
|
|
모쏠아다외동
추천 1
조회 103
날짜 05:32
|
|
하루마루
추천 2
조회 87
날짜 05:31
|
|
페도는병이라고생각해
추천 22
조회 906
날짜 05:30
|
|
어두운 충동
추천 0
조회 41
날짜 05:30
|
|
관리-99
추천 1
조회 214
날짜 05:29
|
|
모솔아1다 조지워싱턴
추천 2
조회 118
날짜 05:28
|
난 푸시업만하는데 30회이상하면 몸이무거워지지
고중량 고반복을 하는 사람도 있어요?
있어요 우린 그걸 노동이라고 합니다 아니면 관절크러셔라고 하지요!
시큰시큰은 주로 관절에 쓰는 표현이 아닌가 싶지만. 고반복 특유의 느낌이 있긴하지.
근육이 시큰시큰한건 근육에 수소이온이 쌓이면서 생기는거라 하더라 이러는 이유가 여기서 더 진행하면 횐문융해증위험이 있으니까 몸 자체가 반복을 못 하게 막는거라 하더라 참고로 근육이 아니라 관절이 시큰거리는거면 운동 잘못 하고 있는거고
ㅇㅇ 스피닝 입문하는 분들 중에서 그런 경우가 있다더라. 자전거 탄 후의 느낌과 스쿼트 한 후의 느낌 차이가 고반복과 고중량의 느낌 차이이긴 하지.