[정보] 당뇨에 최악이라는 음식

[AnYujin アン・ユジン]

[나만정상인]

야채가 대부분인데 저렇게나 많다니

[메이룬스 데이건]

당이란건 행복지수구나

[즐거운맛양배추]

모밀이랑 김밥은 의외네

[곱슬안경]

단순당 복합당 나누는데, 어쨌든 당이라 올라감

[바쿠유]

모밀 육수가.. 겁나 달아..

[Touo]

메밀 면 자체는 흡수 느린편인데 문제는 육수가 ㅋㅋ

[밀떡볶이]

잡채밥이 ㄹㅇ.....ㄹㅇ 맛있다구

[더러운펭귄인형]

잡채는 단품으로 먹는 게 최고인 듯ㅠ 혈당을 그나마 적게 올려야 해ㅠㅠㅠ 잡파게티 굿굿

[바쿠유]

당면이 혈당 빠르게 올린다더라

[기동전사오소리]

김밥에 뭔 짓을 했길래 김밥이 저리 높을까

[무지개목장갑]

단탄짠 다들어가서...

[нормапьно]

밥이 최악임.

[기동전사오소리]

쌀 탄수가 나쁜건 알겠는데 비율 보면 밥이 그렇게 많지 않고 야채가 많아서 섬유질 때문에 흡수가 그렇게 빠르지 않고
김 역시 혈당 올리는 걸 늦춰주는 아주 좋은 재료인걸?

[곱슬안경]

밥 걸러도 단무지에 설탕 뒤지게 들어감

[기동전사오소리]

단무지..

[나에게돌을]

단무지 대체당으로 만든다고 알고 있는데... 설탕이 더 비싸서.

[루리웹-6775578871]

검색해보니까 밥이 압축되어서 보기보다 양이 많고
밖에서 먹는 김밥은 밥을 포함한 속재료에 설탕을 이용해 조미를 해서 그렇다고 함

[DCat1]

시중에 파는 단무지는 설탕대신 대체당

[곱슬안경]

진짜네
그럼 밥 거른다는 명제는 말이 안되겠네
그래도 밥 많이 들어가긴 해서 높긴 함

[기동전사오소리]

방금 당뇨까페 가서 본건데 밥이 압축되었다고 보기에는 야채가 많고 밥 + 밥에 양념 때문이 주 요인이라고 하네

[모조마스크]

말면서 압축되기 때문에 적어 보이는 거고 실제론 백미가 많이 들어가기 때문

[기동전사오소리]

김밥 자주 싸서 먹지만 그 정도 밥에 저정도 야채면 밥이 많다고 볼 순 없다는게 내 생각임.. 까페 회원들 말 처럼 밥 + 밥에 들어가는 조미료가 폭팔이라는 주장이 나에겐 더 와 닿음

[추가]

오뎅, 햄, 우엉, 단무지도 다 달게 양념하고 시금치, 계란, 밥은 다 짜게 양념하는 단짠의 결정체라 그럼

[기동전사오소리]

우엉~~ 이 놈 범인 일 수도 있겠네

[모조마스크]

야채 많이 먹는다고 먹은 혈당이 내려 가지 않음
야채가 혈당에 영향을 끼치려면 밥보다 먼저 먹어야 됨 김밥처럼 동시에 먹으면 백미가 올리는 혈당을 지연시키는 효과 거의 안남
그리고 그정도 양의 백미가 아니라 원래 백미는 혈당 존내 올림 일반적 식사에서도 백미로 인해 혈당 많이 오름
근거는 내가 환자라 밥먹고 맨날 혈당 재서 앎

[기동전사오소리]

나도 재고 있어 내가 만들어 먹은 김밥에 재료는 단무지 시금치 계란 맛살 참치 치즈 당근 정도 밥은 탁구공보다 크게 집고 밥에 소금간 한 후에 말고 참기름 발라서 먹을 때 그렇게 높게 나오지 않는걸.

[모조마스크]

백미 그렇게 먹고 괜찮으면 너의 췌장이 잘 살아 있는거.. 부럽네

[기동전사오소리]

아니 나도 백반 먹으면 200 그냥 넘어가... 216 230 까지..그래서 재고 있는거지 재미로 하는게 아님.. 내가 만든 김밥 먹었을 때 최대가 182 였거든..

[모조마스크]

182가 높지 않다고… 그래… 오해해서 미안하다
양념고기와 비교해 볼때 비슷한 당? 설탕으로 난 김밥이 훨씬 높게 나왔음
그래서 난 김밥도 백미 그자체가 문제라고 봄

[기동전사오소리]

백반에 비해서 높지 않다라는거지.. 백반 먹을 때도 일부러 반찬 먼저 먹고 밥을 먹는 습관을 들이는데 그래도 어쩔 땐 엄청 높게 나오고 하니 백반에 비해 김밥이 높지 않다라는거. 떡국 보다도 낮게 나오거든

[모조마스크]

떡국은 원래 끝판왕이고 그냥 백미와 인연을 끊어야 됨

[81년생 독신귀족]

그럼 보리밥 김밥은 괜찬을까나....

[루루밍]

분식은 혈당을 올린다.... 메모메모

[브라이트작가]

라면이랑 김밥 같이 먹으면 혈당 폭발

[루리웹-1941060641]

삼김에 컵라면먹을라했는디..

[루리웹-9722123800]

독신으로 사는데 뭘먹고 살아야하나 ㅠㅠ

[부리쟁이]

당면 들어간 순대도 만만치 않게 높던데
당면 이게 문제인듯

[곱슬안경]

당면이 전분 뭉치라 순수하게 당 덩어리임

[Do비do밥]

의외일 것도 없는 것들이네…
일단 곡물을 빻아 가공한 모든 것들은
걍 모두 혈당스파이크임

[코카콜라핵존맛]

떡볶이가 나올 줄 알았는디...

[투명드래곤]

이게 안좋다는건 이젠 누구나 다 알지만,

항상 거부를 못함.

[wizwiz]

정제곡물 들어간건 대체로 안좋나보네?

[기동전사오소리]

백미가 좀 지..랄 맞긴 하지.. 현미 이런건 괜찮고

[방탄유리웹]

전에 유게 올라온 거 보니까 건강에 좋을 거 같은 호밀빵 이런 것도 그냥 호밀 느낌만 나는 식빵과 다름없대

[오유작세,시민통수,털보뒈짓]

호밀함량의 문제지.
건강식이 되려면 맛없는 호밀 비중이 훨씬 높아야 할걸?

[방탄유리웹]

호밀로 빵을 만들때 곱게 가루로 갈아서 만들기 때문에 결국 흡수는 별 차이 없다던가 그랬음

[오유작세,시민통수,털보뒈짓]

아하, 가공방법의 문제였구만.
하긴 '정제'탄수화물이 문제이긴 하지.

[검은말리]

역시 난 그냥 삼겹살이나 돈까스만 먹어야겠다

[타우렌ㅁ]

단단하고 질긴식품이 천천히 소화되면서 당도 천천히 올리는데
부드럽게 덜씹고 후륵후륵 넘어가는 식품이 대다수 혈당을 팍 올린다고 함

[타우렌ㅁ]

고구마를 생으로 먹으면 당이 천천히 오르는데
구운 고구마를 먹으면 당이 확 오른다고 함
생고구마는 속에서 소화에서 흡수까지 시간이 덜리는데
군고구마는 소화도 빠르고 흡수도 빨라서 당이 확
맛있다=혈당 상승 이 공식이 맞음

[DCat1]

20cm고구마 반잘 먹었는데 당수치가 치고 올라가더라구요...
그리고 식당음식도 전반적으로 ㅡㅡ

[펩시콜라]

쌀 밀가루는 어쩔 수 없지

[라오눕]

그냥 앵간한 탄수화물은 다 스파이크 칠텐데

[루리웹-9419480149]

[루리웹-6044659024]

이런거 올릴땐 '의외로 혈당 많이 안올리는 음식'도 같이 올려야

더 보는 재미가 있을듯..

파스타 같은거

[방탄유리웹]

편의점에 파는 파스타는 의외로 탄수화물이 높더라

[리사토메이]

한국인은 밥심인데 이런거 보면 먼가먼가함

[The천랑]

불닭 말고는 다 좋아하는 것들이네.

[lIllIl]

김밥은 순수하게 밥때문이야? 이거 아니면 저렇게 올라갈 재료가 안보이는데

[SHR.P]

밥 때문 맞음. 칼로리랑 별개로 혈당 스파이크를 일으키는 음식들을 조심해야함. 그중 가장 빠르게 올려주는게 설탕.

[모조마스크]

밥때문임 말면서 압축된 백미가 들어가기 때문에 보기보다 밥이 훨씬 많이 들어감

[SHR.P]

의외인가?

[예유랑]

내가 좋아하는건 다오르네
특히 냉모밀 너는 왜ㅜㅜ

[타자치는 돌맹이]

밥은 나은편임
당면, 떡, 진한 양념 이 셋이 ㄹㅇ 최악
잡채, 떡볶이는 절대 먹으면 안됨

[타자치는 돌맹이]

현미떡이니 그런거 의미없음 갈아서 떡한 순간 당폭탄 되는거

[SHR.P]

곡물을 가공할수록 빨리올리징 ㅇㅇ.

[루리웹-8191311260]

볶은밥은 재료불문 다 고혈당인거야?

[포포포퐁~!]

김밥 땡긴다...

[ㅇOㅇ!!]

김밥은 속재료때문에 엄청 올라가는구나 그럼 집에서 해먹으면 낮아지겠네
뭐 완재품인 햄같은경우는 별수없겠지만

[민트초코파이]

편의점 김밥도 위험하려나....

[ㄹㄹㅇㄹㄹ]

엥 김밥이 1위인건 이해가 잘안되는데; 밥량도 다른거에 비하면 적은편이고 안에 들어간 재료도 딱히 혈당 높일만한건 안보이는데 뭐지? ㄷㄷ

[oJoqlew]

??? 원래 저런식으로 식후혈당만 딸랑 적어도 뭘 알수있음?

[1UP]

[ㄹㄹㅇㄹㄹ]

옛날분들 중에 가끔있어 당뇨가 단거 많이 먹어 생긴거니까 단거먹으면 안되는거 아니냐고 ㅋㅋㅋ

[AVP2]

미국이었으면 저것들 다 건강식

[없으면포기한다]

젠장 다 내가 좋아하는 것들이자나

[루리웹-4263180177]

어차피 저런 인스타그램용 3분지식류 컨텐츠 절대다수는 식품영양학하고는 아무 인연도 없는 대학생 알바가 대충 인터넷 긁어서 만드니 적당히 거르자

[기동전사오소리]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[울펜슈타인]

맛있는거 목록이구만

[Tsugumi Seisiro]

하지만 맛있는걸

[파피프페포]

그치만 외식하려면
죄다 저런것만 팔아서..선택지가 없음.

[임모탄쪼]

누가봐도 높이는 음식이잖아!

[얏짠]

저 잡채는 버섯이 너무 많아서 당면이 안보일 정도인데

[hinamania]

다 내가 좋아하는 것 뿐이야...!(14년차 당뇨환자...ㅠ.ㅠ)

[레디플레이어투]

뭘 먹으란 거야 그럼...

[가르디오프]

본문에 있는거요

[남궁횽]

저정도면 먹고 10~15분동안 가볍게 산책하면됩니다. 안움직이니깐 난리나는거지

[벌꿀 오소리]

김밥은 백미가 마구 응축되어 있어서 그런가보다

[벌꿀 오소리]

암튼 요즘엔 그냥 무조건 채소부터 존나 먹고 딴 걸 먹는다 나이먹으니 혈당 무서움

[랜덤포레스트]

당뇨 음식 와드