"운동 7년차인데 벤치 70kg면 그냥 안하는게 ㅎㅎ"
심지어 저게 1RM 이라고 한 것도 아니잖아 70kg에 12-15 회하면 잘다는거 아닌가
다른 운동 하는 사람들이 보조 목적으로 하는 헬스도 있는데 무조건 볼륨잡고 데피 내고 하는게 헬스 전부인줄 아는게 좀 안타까움........
아니면 체중이 60kg일수도 있고
7년차에 70이고 10년차에 100이니 비율적으로 같은 레벨이네. 헬스 30년차쯤 되면 벤치 300들 듯
그러니까 20하신다고요?
나 벤치 요새 30(그러니까 봉 양쪽에 10씩 걸고) 하는데 8번 하면 손이 떨려서 무서워서 걸게 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
심지어 저게 1RM 이라고 한 것도 아니잖아 70kg에 12-15 회하면 잘다는거 아닌가
쿠온지 아리스
아니면 체중이 60kg일수도 있고
ㅇㅇ 피지컬 키 몸무게 관절상태가 사람마다 전부 다 달라서 잘하고 못하고는 없음
피지컬에 따라 다른거지 잘하고 못하고가 어딨어
무게치는걸로운동하는거면모르겠는데..일반적으로 특정 무게에서 더 안올리고 그냥 꾸준히하는사람들도있음..
ㄹㅇ 스트렝스 대회같은거 나갈 욕심 없으면 적당한 무게에서 횟수 늘리는 게 훨 건강한건데
나 벤치 요새 30(그러니까 봉 양쪽에 10씩 걸고) 하는데 8번 하면 손이 떨려서 무서워서 걸게 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
∀Gundam
그러니까 20하신다고요?
사실 벤치 30도 초보자에겐 죽을 맛임...
봉 무게는 조상님이 들어주시냐
양쪽에 10씩걸면 40이에오
ㅇㅇ 지난달까지는 25했는데 이것도 나름 올린거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20 짜리 봉 어디가써!!
헉 봉이 20인가요 10인줄...
? 여태 40을 30으로 알고 한거야..?
10짜리로 놓는 곳도 종종 있긴 한데 엔간한 헬스장은 고중량 치는 사람들 떄문에 10짜린 잘 안갖다놓긴 하죠
봉무게는 20이야... 경령봉이 아니라면 넌 40하고있는거임
그런가봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
봉이 얄상한게 10이고 크고 두꺼운거있음. 그게 20일거임
그랬구나 내가 하면서도 내가 모르고 있었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당신이 잃어버린 10kg를 찾아드렸습니다 항상 감사하십시오
봉무게도 생각보다 겁나 무겁던데
? 재능 있는 사람이었네!
흑흑 제가 잃어버린 10 여기 있었네요 즐겁다
ㅇㅇ 그래서 우리 사촌형도 나한테 '너는 아직 감 없으니까 꼭 처음 한번은 빈봉으로 웜업해라' 그래서 꼭 봉만 들고 한 세트는 함..
아마도 두꺼운 봉인 것 같읍니다 지식이 늘었다! 개꿀!
막봉이면 2200 바벨이라도 20kg 안됨. 베스코 올림픽 바 2200짜리가 스펙상 16.5kg 바벨 끝에 무게 안 쓰여있으면 20kg 안된다 보면된다.
프사의 아사장이 찰떡이시네용...
키다리형 화이팅..
난 운동 10년차에 벤치 100인데 흑흑 나쁜놈들아
❤Yougay❤
7년차에 70이고 10년차에 100이니 비율적으로 같은 레벨이네. 헬스 30년차쯤 되면 벤치 300들 듯
벤츠 100대 오우너 ㄷㄷ
저도 비슷해요. 30대 중반부터 시작해서 지금 40초인데 벤치 100도 못 함요. 솔직히 벌크업 관심 없기도 한데 무거운 거 들다가 한 번 삐끗하고 나니까 무서워서 무게 올리기가 힘들더군요.
다른 운동 하는 사람들이 보조 목적으로 하는 헬스도 있는데 무조건 볼륨잡고 데피 내고 하는게 헬스 전부인줄 아는게 좀 안타까움........
볼륨잡고 데피내는 사람들은 저런말 안함 ㅋㅋㅋ 운동법 자체가 무게올리는게 목적이 아니라
반대로 차 살때 레이 가 목적이었는데 “와 그거 살바엔 더 보태서”에 걸려서 그랜저까지 알아보게 된다던가
토키노 소라
외장하드 저때가 더 쌋네 ㅅㅂ
대신 읽고 쓰는 속도가 빨라졌잖아요ㅋㅋ
외장 SSD는 비싸
벤치 무서워.. 하더라도 머신으로 함
가끔 인터넷상, 일하면서도 보이징...
벤치70이면 잘하는거 아녀?
1rpm 이어도 상위 10%는 될듯
7년이란 기간에 어그로 끌린거지뭐 근데 중량 안늘리고 저중량으로 그냥 오래치는 사람들도 많아서
잘 두들겨 패네 ㅋㅋㅋㅋ
“아무것도 안하는 내가 제일 현명해!”
저 바로 '꾸준히' 한다는게 진짜 대단하고 무서운거임 저게 쉬운건줄 아나보네
빈봉으로 해도 근육에 자극 오는거 느껴지면 운동 아닌가?
아예 안하는것보다 핑크덤벨이라도 하는게 낫다고 하지
헤헤 이제 맨몸 풀업을 3개할수있다
맨몸 풀업 1개만 땡길 수 있어도 헬스인 평균이상임ㅋㅋㅋ
턱걸이 고수
남들 운동하는 기준가지고 부심부리는 새끼들이 제일 한심하지
고강도 운동 하다말다 하는거 보다 중강도라도 꾸준히 거의 평생토록 운동하는게 훨씬 낫다.
70이면 나름 높은거 아닌가?? 벤치는 유독 더 무게가 올라가기 힘들던데
근데 70키로밖에 못드는데 가슴이 개쩌는 가성비 몸일지도. 관절 무리 덜하고 좋앗쓰!
안 다치고 하는게 제일 최고다 무리해서 무게 올리다가 다쳐서 몇달 혹은 년 단위로 못 하는거 보다 70으로 늘 때까지 안 다치고 꾸준하게 7년동안 한 놈이 더 낫다고 봐 나는
그치... 20대 초반에 턱걸이 한팔로 해보겠다고 하다가 한쪽 어깨 빠져서 20년 넘게 그쪽 어깨에 힘제대로 안들어가고있는데... 안 다치는데 최고임
턱걸이, 딥스 보조 없이 맨몸운동은 진짜 조심해야겠더라
근데 3대중 벤치가 진짜 오지게 힘듦 다른 건 100이상도 드는 데 벤치는 50듦
ㄹㅇ 벤치가 3대중 제일 무게 안나오긴 하지
70이면 꽤 고중량인데;;
3대 300이면 일반인치고 운동 꾀나 한건데 쌉소리지 벤치가 얼마 위험하고 또 무게치는게 쉽지 않은지 생각하면 70이면 잘치는거임
그냥 자기 하고싶은만큼 할수있는만큼 하면됨 무리하다 병나. 그리고 하고싶은만큼 할수있는 만큼 해도 충분히 효과 있다. 안다치고 꾸준히 하는게 중요하지.
운동하는 친구가 내 운동 플랜을 짜주면서 한 말도 "가장 멍청한 게 무리하는 거고, 그리고 어쨌든 조금이라도 하는 거랑 안 하는 거는 천지차이다"였음.
70이면 순수 가슴근육으로 사람하나 들어올리는 건데 대단한거지 저걸 안하는게 더 좋다라고 하냐 안하면 10도 못올리는데
핑크덤벨을 들건 맨몸운동을 하건 안다치는게 제일이야
특정 무게에서 고정하고 횟수를 점점 올려도 발전 아닌가 ㅋㅋㅋㅋ 애초에 일반인 기준으로 70kg면 낮은 무게는 아닌거 같은데
사람 체격이 다 다른데 나도 체중 67이라서 벤치 50들고있음 무게 더 치면 부상만 오지
나도 웨이트 6,7년인데 솔직히 스쿼트도 그렇고 무게 많이 못 올리겠더라. 벌크업에 관심이 없기도 한데 무게 올리다가 뭔가 무리가 가는 느낌이라 팍팍 못 올리겠음
나는 무서워서 중량 풀업하고 딥스만 함
나도 1년 넘었나 그럴텐데 중량을 크게 안신경써서안했는디 어느날 들리니 120Kg까지는듬 근데 자기 무게를아는것도 중요하고 저렇게하는마음잋중요한거임
7년동안 운동 꾸준히 한다는거 자체가 엄청난거 아닌가? 중량이 뭐가 중요햐 끈기가 중요하지
생활 체육은 안다치고 꾸준히 하는게 제일이다. 그리고 컨디션 안좋으면 반드시 운동 쉬고 회복에 집중해라. 나는 디스크 때문에 최대 6개월까지 운동 쉬었었다. 허리 상태 괜찮아졌어도 한달에 일주일은 쉬는 주로 잡고 운동 안하고 쉰다. 운동 잘된다 싶을때가 부상당하기 쉬울때다.
보통 집에서 팔굽혀펴기 마음먹고 3일도 못하는 사람이 저런말하거나 ㅈㄴ무게 많이치는데 잘난척할려는 사람이 저런말함
비슷한 얘기로, 생로병사의 비밀 슬로우조깅편에 악플 엄청 달려있다. 실제로 밖에 나가서 뛰면 다른 사람 뛰는건 신경도 안 쓰게 되는데 말이지
한국식 하드코어 문화가 기반이라 그래 걍 근현대사가 곱창이라 뭐든 전문성을 중요시함.
70이면 위급상황이면 어지간한 성인 한 명은 커버 가능한 무게 아님?
다치면 다 도루묵이다. 그리고 그다지 흉근 안 키워도 펀치질만 해도 흉근이 많이 차오르는 체질이라 딱히..
안다치는게 정말 최고.. 아픈데가 있어서 운동 한달정도 쉬고 있는데 그냥 저중량으로 무리안하고 계속할걸 하고 땅치고 후회하고 있음 물론 다친건 용쓰다가--;
70이면 잘하는 편이라고 생각함