당뇨 예방(혹은 혈당 관리)하려면 저녁때 뭐 먹어야하고
금식은 몇시부터 해야됨?
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보통 7시 이후엔 아무것도 안먹는게 맞음.
코딩공부하면 머리 겁나 쓰는데...차 마셔야되나 주륵
어차피 프로그래머와 커피는 한세트니까 커피나 마시자... 민감하면 디카페인
디카페인커피 마셔야겠군. ㄱㅅㄱㅅ
tv에서 웬만하면 6시 이후에는 먹지 말라고 하는데 늦어도 저녁 8시부터는 해야하지 않을까 싶음. 저녁에 삶은 오징어 숙회나 문어 숙회(타우린이 몸에 좋다고 함) 먹는 사람도 있던데 이것도 괜찮지 않을까
오징어 숙회라...것도 괜찮겠군
tv에서 본건데 어떤 의사가 자기 관리한다고 오징어, 문어 숙회 자주 먹더라. 의사가 그러는거니까...
숙회 문어도 중금속 때문에 안좋음. 걍 굶어라 돼지야
너무하잖아!
아니 쟤는''그래도
되는데 내 모르모트라
ㅡㅅㅡ
가급적 저녁을 일찍 마치는 게 좋고 취침전 5시간전에 하라고 함 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 채소나 단백질 늘리는 식단이 좋음
그럼 새벽기상을 활용해 보는것도 도움이 되겠군 :)