n워밍업 시간 까지 포함하면 걍 밖에서 달리는것 만큼의 시간과 칼로리 소모가 들어가더라.
시간 효율 중요하지
뭐랄꼬. 걍 살뺀다고 하면 밖에서 달리기 하거나 실내에서 hiit 하거나 어떻게 보면 그게 그거 일거 같음.
물론 그 워밍업을 안하면 바로 퍼진다
부상입고. 운동 동작도 안나오고
살던대로 살고 밥만 적게 먹으면 되는거 아니었어 ?
하지만 운동을 하면 그만큼 밥을 더 많이 먹을수 있다!
살 빼 대지야
벌크업을 할것이다.
인터벌이 망하더라도 웜업과 다운은 꼭 챙겨야ㅎ
적어도 달리기는 인터벌이 살 쭉쭉 빠지고 뛰는 재미도 좋긴했음
인터벌이랑 근력운동 홈트로 하고 있는데, 체중 유지하는데 진짜 도움이 많이 되긴 하더라
그렇지