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본문
BEST
운동안하고 근육없으면 더 적다
그래서 하루에 두끼만 먹음
사무직 기준 2500이던가 그래
비활동적인 사람의 경우 그 정도라면 맞는 것 같네
운동안하고 근육없으면 더 적다
헐
참고로 근육량도 있지만 비계돼지라 해도 몸무게가 많이 나가면 권장칼로리 올라감
뭘먹느냐에 따라 다르지 양념치킨 한마리 혼자 배부르게 먹으면 3천 칼로리다.
이빠이 먹으면 끼니당 2000 쌉가능
콩켸팥켸
헐 그렇군... 2천 먹는게 적게 먹는게 아니었네 ㄷㄷ
끼니를 5번이나 4번으로 나눠서 먹어야지
파퀴아오처럼 운동하면 4000 먹어도 됨. 우사인 볼트나 마이클 펠프스 체급에 걔네 운동량이면 6000-8000까지도 됨.
솔까 짜장짬뽕 보통 하나씩에 군만두 한접시만 먹어도 1천칼로리 씹어먹울 것 같은데
그니까. 살이 안 찌기가 힘든 듯