결론 : 운동은 목적이 가장 중요함. 목적 모르면 평가 ㄴㄴ
목적에 따라 비정상적인 자세도 합리화될수있음.
같은 달리기여도 마라톤선수랑 단거리선수 훈련법이
다르듯이 목적에 따라 같은자세를 해도
중량,무게, 기구,횟수가 다 다르기 마련임...
저 여자가 엉덩이 힙업목적 중량충이면 엉덩이를 과도하게 빼서 척추에 무리주는 자세인거고
저 여자가 체지방감소용 자극충이면
저중량이라 관절에 무리는 안갈테니 욕먹을 정도는 아니지만, 비효율적인 운동을 하는거 뿐이고..
그냥 인스타 관종이라 엉덩이 라인 자랑용으로
스미스머신스쿼트+ 고관절 세라밴드로 과신전 유도 한거면
운알못에게 엉덩이라인 자랑하기 딱 좋은 자세임.
운동목적도 모르면서 궁예질로 훈수 하지 말자고 ㅋㅋ