이거해도 효과없음
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애당초 본문에 언급되는게 없어서 그렇지 한여름에도 에어컨 안키고서도 저 모든 운동을 매일같이 해야함 운동이 아니라 인간초월임 그냥
운동도 과학이군
대신 머리가 빠짐
운동을 매일 하지 않아도 된다는 핑계 거리가 하나 생겼다 ㅋㅋㅋㅋ
3분할 하는 이유가 회복안되서잖아.
근데 저런 연구결과는 운동 안해본 초심자들 기준이라 숙련자들은 또 얘기가 달라짐. 물론 쉬긴 쉬어야 하는데 그게 일주일에 하루 혹은 반나절만 쉬어도 회복이 가능한 경지가 있음.
근력은 모르겠는대 심폐지구력 늘어나면 몸이 존시나 건강해지는기분이야
일요일은 쉬는게 맞아