굳이 런지 해야함?
스쿼트는 괜찮은데 이상하게 런지만하면
무릎이 아파
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니가 잘못하고 있는거임 허벅지 아프다고 무릎으로 지탱하고있나보네
니가 잘못하고 있는거임 허벅지 아프다고 무릎으로 지탱하고있나보네
ㅇㅇ 그래서 맨몸으로 살살 연습중이었는데 나 가르치는사람이 그걸로되겠어? 하면서 중량 높임;
운동을 하는데 아프다 = 절대 하면안됨
잘못된 운동 방식으로 해서 아플 수도 있다고 하던데 전문가한테 물어봐야 할 듯.
다른거할땐 안아픈거보면 자세가 이상있을 확률이 높아보이는데
그런데 나 가르치는사람은 자세 괜찮은데? 하면서시킴 덤벨중량 높여서 내가 맨몸으로 연습하려고하니까 존나머라함
통증있다고 말해도 갠춤하다고 함? ㄷㄷ
아.. 저 아픈데요 하면 난 아파도한다 하면서 시킴
뭐야 너 지금 전문적인 트레이너에게 지도받고있는거 맞아? 아프면 자세를 교정하거나 중량을 줄이거나 해야할텐데 왜그렇게 막무가내 식이냐
걍 헬스장관장인데 이사람이 좀.. 정신병 수준이긴해..
내가 알기론 위에서 말했듯이 아프면 자세를 교정하거나 중량을 줄이거나 둘중 하나는 해야 한다고 알고있다 인대나 근 관절 같은 경우는 다칠경우 근육보다 회복되는게 더 느리고 힘들어 내가 볼때는 너무 주먹구구 식이다
진짜 스쿼트는 중량좀쳐도 아픈곳없는데 런지만 이래서 중량 낮춰서 하거나 맨몸으로하거든 그러고있으면 옆에서 존나머라함
그럼 이제 네가 선택해야지
아프면 하지마 제발;;