[잡담] 저녁 먹고 계단오르기 운동하고 옴.

[손글씨 성애자]

우리집 11층인데 

엘리베이터 타고 내려가서 

11층까지 올라왔다가 다시 엘리베이터 타고 내려가고

11층까지 올라오고

이렇게 왕복 5번 하고 옴. 

1층 부터 11층 까지 올라오는데 2분정도 걸리는 것 같고

확실히 유산소 운동효과는 있는데

근력운동 효과도 있긴 있는데

다리에 느껴지는 근력적인 자극은 좀 덜한 것 같음.

덜 있는 것 같다 뿐이지 아예없는 건 아님. 

좀 땡기긴 했거든.

[폴트]

2칸씩하면 확실히땡김 숨도더빨리차고

[손글씨 성애자]

오..두 칸씩 하면 확실히 더 좋겠다.