식이
사실상 운동의 절반은 식단이다
다이어트한다고 운동만 하고 (혹은 그것도 안하고)
탄단지 안챙기면
오히려 몸만 나빠지고 근손실 조지게 옴
체력 저하는 덤
운동하고 밥 챙겨먹으면 살찔 것 같지만
일반인 레벨에서는 오히려 든든하게 잘 챙겨먹어도
근육만 찌고 살이 빠지는 경우도 잦다
단백질만 챙겨도 안됨
탄단지 비율 정안되면 탄단 비율만 챙겨도 몸은 좋아짐
이걸 헬스 1년해도 못 깨닫다가
이제 알게된 게 유머
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많이 먹는 거 너무 힘들어...
결론은 골고루 먹으면 된다는 건가
헬스 하면서 헬시하지 못했군!