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해외 출장갈때 써먹어봐야지 는 기내식은 포기할수 없다...!!
난 아침 안먹는데 힝..
평소에도 수면패턴 ㅆ창낸상태면 시차적응 필요없더라!
오 진짜냐
3번이 힘들다
오 진짜냐
난 아침 안먹는데 힝..
해외 출장갈때 써먹어봐야지 는 기내식은 포기할수 없다...!!
아아 그건 '간식'으로 취급하면 된다.
3번이 힘들다
애초에 잠을 맘껏자도 된다는 시점에서 3번 시점에 잠이 안오지 않나....?
평소에도 수면패턴 ㅆ창낸상태면 시차적응 필요없더라!
16시간의 압박
수면 관리 너무 힘들어
저녁 7시쯤 먹고 아침 안먹으면 16시간 그냥 넘어가는데...?
하지만 잠을 마음껏 자버리면 원하는 시간에 잘수가 없는걸...
수면패턴 핑크 와드
기내식 먹을겨..
좋아 직접 실험해볼까
이거 효과 있더라 유럽에서 두 번 돌아왔는데 두번째 때 해봤는데 안한것보다 나음
전제 조건이 아침식사를 하는 삶인가?
근데 비행기타고 다니는 게 일상인 사람에게 시간 맞추려고 16시간 금식은 좀 어렵지않나?