일주일에 4번, 너무 빡세게는 하지 말고 숨이 살짝 가쁠 정도로, 한번에 40분
그렇게 반년만 하면 발기부전 99% 확률로 해결된다고 함.
원래부터 저게 좋은건 알지만 구체적인 수치는 몰랐는데 비교적 최근에 학계에서 구체적인 수치가 정해져 이제는 여기저기서 맨날 똑같이 말한다고 그러네
그래서 특히 젊은 발기부전 환자들이 자기 찾아오면 "약 주기는 하는데 달리기 꾸준히 하면 다시 여기 올 일 없을거에요" 이렇게 말한다고 함
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달리기는 모든 성인병에 특효약이에요...
아르기닌이 거기에 좋다는게 결국 아르기닌으로 생성돤 산화질소가 혈류량을 증가시킨다는거라.
빡세게 달리고 나면 힘들어서 성욕이 사라지니까 발기부전에 신경 안쓰게 되나
대충 그런걸로 기억하는데 그 부분은 좀 까먹었다.
그래서 지금 안서신다는건가요 ㅠㅠㅠ
40분동안 달릴 체력이 있는데 발기부전이 되는게 더 이상하네 ㅅㅂ ㅋㅋ
내가 딱 저런 느낌으로 몇년 조깅했는데 확실히 발기력 제대로임 벌떡벌떡 섬 대신 지금은 족저근막염 때문에 못함 ㅠ
HermitYoshino
"자네 뛰는거 보니깐 거시기가 후달리시는군" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
HermitYoshino
건강은 적금같은거여서 미리미리 뛰어야함
빡세게 달리고 나면 힘들어서 성욕이 사라지니까 발기부전에 신경 안쓰게 되나
대충 그런걸로 기억하는데 그 부분은 좀 까먹었다.
그렇게 스트레스가 해소되고 발기부전도 나아지고?
등산은 어때
숨이 적당히 차올라서 심혈관이 개선되는게 핵심이라니까 효과 있으려나? 난 모르겠지만
달리기는 모든 성인병에 특효약이에요...
2d 에만 반응 하는 건 어떻게 해결함
고건 정신병원으로... 농담이 아니라 진짜 그쪽 전문임ㅋㅋ
내가 딱 저런 느낌으로 몇년 조깅했는데 확실히 발기력 제대로임 벌떡벌떡 섬 대신 지금은 족저근막염 때문에 못함 ㅠ
아르기닌이 거기에 좋다는게 결국 아르기닌으로 생성돤 산화질소가 혈류량을 증가시킨다는거라.
검창총창
내 저질 체력 기준 달리기 100 세면서 100 세는 동안 질주도 엄청나게 힘들던 기억이 난다
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
검창총창
40분동안 달릴 체력이 있는데 발기부전이 되는게 더 이상하네 ㅅㅂ ㅋㅋ
그쯤가면 심리적 요인이 크지 않을까 싶기도... 불수의근이라 때에 따라선 여자보다 더 섬세한게 존슨이라지?
그래서 지금 안서신다는건가요 ㅠㅠㅠ
비슷하게 추천하는게 계단오르기지
달리기는 현대인에게 만병통치약 비슷한 무언가무언가임.. 진짜좋은듯
결국 운동으로 심혈관 개선하는게 짱이란 소리군
암.. 국영수 위주로 빡세게 공부하면 서울대 갈수있지
런닝으로 심장을 강하게 하면 좋긴 좋지
우리동네 비교기과 쌤은 하루에 1시간만 산책 가볍게 하면 정상작동 될 꺼라 충고해주더라. .......우리동네 비교기과는 돌팔이 인지 요즘 의심마려울때가 있다.
관절 아파서 달리기 못하는 사람은 자전거 타 유산소운동 열심히 하면 ㅈㄴ 나이 불문하고 아침 텐트 쌉가능임
같은 하체쪽이라고 하체운동이 전반적으로 도움되나봄. 평소에 잠잠하다가 헬스장에서 스쿼트나 다리쪽 머신운동하고 잠들면 다음날 아침에 그냥 서더라.
그거암? 내가 그 1퍼센트임 ㅎㅎ
40분 내내 뛰기는 힘들고, 뛰다가 걷다가 해야겠네
난 계단 오르기가 좋더라
그래서 요즘 단지 내 아저씨 러너 비중이 늘어난 건가...
근데 심인성 발기부전도 있고 요인이 다양하지
무릎, 발목 안좋으면 수영이 정말 좋다
솔직히 발기부전은 그냥 따라오는거고 더 무서운 혈압 당뇨도 진짜 맨날 달리기하면 1형당뇨나 이미 췌장 사망선고 당한게 아닌 이상 거진 회복함.
엥 내가 의사한테 들은거랑 다른데; 30대까지면 거의 대부분이 심리적 이유나 잘못된 자위습관 때문이고 신체적 이유는 거의 없다는데; 심리적 이유 거르고 나머지 케이스가 그렇다는건가?
ㅇ
거의 대부분은 운동으로도 커버가된다는말인거같음 실제로도 그렇다 하니 ..
의사끼리도 설이 달라서... 의사들도 각자 뇌내망상쩌는데, 레퍼런스없이 그냥 내 경험상, 혹은 그냥 선후배, 교수들한테 들은얘기, 인터넷 유투브에서 본 얘기하는게 못해도 반이상 될꺼라고 생각함.
그래서 무발기 암컷자지가 되고 싶어 끊었습니다.. 달리기를...
써봐야 저런것도 겪어보거할텐데...
달리기 시작하면 2분만에 숨을 헐떡이는데 40분???
담배안피고 술안먹고 충분한수면과 적절한운동 그리고 짬짬히 케겔운동 하셈 이렇게 일주일만해도 발딱발딱 서더라 문제는 쓸데가 없어서 그만둠 ㅎ
요점 : 대부분이 달리기도 안한단 얘기다.