우리 집 아파트고 11층인데
딴 거 준비물 필요 없고
옷 차려 입을 필요도 없고
엄마 나 운동하고 올게...하고 그냥 바로 할 수 있음.ㅋㅋ
kbs라디오 어플로 오디오북이나 라디오 드라마 들으면서 하는데
5~6번 정도 왕복함.
2번 째부터 슬슬 숨차다가 세번째부터 완전 숨차는데
11층 도착해서 숨차가지고 숨고르기 하는 것도 기분 좋고
계단 한 번에 두개씩 오르면은 허벅지도 자극오는게 하체근력운동도 같이 됨.
아무튼 너무 좋음....
|
|
|
근접위주ㄸ밸런싱
추천 1
조회 75
날짜 20:05
|
|
리소스
추천 0
조회 42
날짜 20:05
|
|
☎
추천 3
조회 71
날짜 20:05
|
|
kimmc
추천 1
조회 18
날짜 20:05
|
|
평면적스즈카
추천 0
조회 25
날짜 20:05
|
|
전국치즈협회장
추천 0
조회 15
날짜 20:05
|
|
밀떡볶이
추천 2
조회 72
날짜 20:05
|
|
백수전설-
추천 4
조회 47
날짜 20:05
|
|
파블로프의자명종
추천 3
조회 64
날짜 20:05
|
|
나래여우🦊
추천 0
조회 37
날짜 20:04
|
|
GRIS
추천 2
조회 77
날짜 20:04
|
|
듐과제리
추천 0
조회 109
날짜 20:04
|
|
시시한프리즘
추천 2
조회 75
날짜 20:04
|
|
아빠에게상속받은주전부리콜렉션
추천 0
조회 33
날짜 20:04
|
|
보추의칼날
추천 4
조회 259
날짜 20:04
|
|
컴퓨터중급
추천 0
조회 20
날짜 20:04
|
|
냠냠특집
추천 8
조회 112
날짜 20:04
|
|
나루가빅점프
추천 2
조회 97
날짜 20:04
|
|
극극심해어
추천 4
조회 71
날짜 20:04
|
|
드옹
추천 1
조회 41
날짜 20:04
|
|
수원화성
추천 17
조회 1460
날짜 20:04
|
|
루리웹-4194622151
추천 20
조회 1343
날짜 20:04
|
|
sｍile
추천 3
조회 128
날짜 20:04
|
|
루리웹-9618843361
추천 1
조회 53
날짜 20:04
|
|
맨하탄 카페
추천 0
조회 67
날짜 20:04
|
|
Esuke
추천 0
조회 26
날짜 20:04
|
|
검은투구
추천 3
조회 165
날짜 20:04
|
|
스즈하라 루루
추천 2
조회 16
날짜 20:04
|
계단오르기가 ㄹㅇ 사기운동임 헬스장 안가도 되는게 너무 좋음
이제 누가 자꾸 집앞 계단을 오르내린다고 무서워하는 사람들이
헬스장에도 무한 계단 기계 있잖아 ㅋㅋㅋ 진짜 운동 많이 댐
계단오르기 운동 ㅇㄱㄹㅇ