[잡담] 헬스하면서 단백질쉐이크,보충제 딱히 안먹어도

[맥도날드버거 만만세]

그냥 삼시세끼 제대로 먹어도 충분한데

자꾸 보충제,쉐이크에 눈이 가지. 광고효과 때문인가

[사스티]

한식으로는 단백질 채우기 힘들긴함 근데 과하게 퍼먹고 훅 가버리는 경우가 더 많아서 문제

[쿠온지 아리스]

근데 식단에 단백질 부족한 식단 잇으면 챙겨 먹으면 좋지

[죄수번호-2052922750]

가보면 뭐 서로 제품추천하기 바쁨 ㅋㅋ 꼭 먹어야하나

[(𐐫ㆍ𐐃)]

뭐 제대로 식이생활 못챙기는 사람한테는
먹어서 안좋을거 없지

[토와👾🪶🐏]

생각보다 단백질 채우기 힘든 건 사실이라 ㅇㅇ

[대파한단 8만원]

헬스장에서 남들 다 먹으니깐?
나도 운동하면서 보충제류는 안먹긴 하지만. 먹을 이유도 없고.

[대파한단 8만원]

일일 권장 단백질은 야채나 쌀밥이나 기타 단백질 요소만 먹어도 섭취는 금방 되고
몇시간씩 쇠질하는 사람 아니면 솔직히 보충제류는 안먹어도 되긴함

[루리웹-375642922]

한 20년 전에는 운동해도 체중의 1.2나 1.4 정도면 충분하다고 했는데 어느순간 보니까 2.0 이여야 된다는거 보고 뭔가 싶었음

[마른김]

운동 관련 유튜브 식단관련으로 찾아보면 제일많이 나오는말임

보충제나 닭고야 안먹어도 된다