2024.10.24
젠카이노아이돌마스터
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2024.10.24
로또1등출신
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2024.10.24
남궁횽
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2024.10.24
보드카🍸
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2024.10.24
로세릭
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2024.10.24
D.S
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토네르
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사렌마마
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커피우유
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2024.10.24
이사무™
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2024.10.24
울프맨_
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말랑말랑말랑
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베ㄹr모드
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2024.10.24
ㅡ_-]す~
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2024.10.24
타이탄정거장
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유리조노 세이아
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2024.10.24
카오브
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wmiwmi
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2024.10.24
정의의 버섯돌
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2024.10.24
더블피스에가오
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2024.10.24
탕수육에소스부엉
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2024.10.24
사고전서
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2024.10.24
Dr 9년차
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2024.10.24
교단도끼맨
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2024.10.24
참치는TUNA
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과체중이면 사이클을 더 권하긴 하지
과체중이면 사이클을 더 권하긴 하지
부탁한다 근육
근막에 염증 생기기도 하더라
제대로 뛸 줄 모르는 사람이 마라톤 1000회나 해낼 리는 없고.... 워낙 특이한 사례니까 걸러 들어야지
일단 무작정 뛰면 안 될 것 같더라. 행군만 해도 잘못 걸으면 발바닥 크게 다치는데
정강이 피로골절(신스프린트), 아킬레스건염, 거위발건염 러닝 오버트레이닝 부상 3대장... 러닝 문제점이 심폐 발달속도가 근골격계 발달속도보다 빨라서 운동 초중급자일때 오버트레이닝 하기가 엄청 쉽다는 거인데 오버트레이닝 하면 부상 직통임
자전거 타기랑 병행 하거나 자전거만 타도 좋음 자전거 타기도 매우 좋은 운동중 하나임