운동을 너무 고강도로 오래하려고 하지마래
꾸준히 하는게 중요하지 고강도로 그렇게하면 안된데
왜 안되는거지..
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도미튀김
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환가비
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카나 아나베랄
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KC국밥
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파워킹
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팔만원
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어머니 루리
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떡밥인생
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올때빵빠레
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도미튀김
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에너존큐브
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핵인싸
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와씨그건좀
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루리웹-3196247717
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그래서 안살거야?
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가즈아!!!
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슈발 그랑
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카사 군
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TS녀양산공장
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kimmc
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십미터로빈후드
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토요타마미즈하
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보리로지은밥
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Mobettabloos
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엠버의눙물
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Ak48
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친친과망고
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밤그네
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다치니깐
의사말좀 들어
노동요 틀어놓고 땀 줄줄 흐를때까지해야 씻을때 기분좋잖아
신체는 소모품임
부상확률증가
꼭 고강도로 해야하는건 아니다. 저강도 고반복으로도 충분히 효율이 나온다. 라고 함
관절이랑 인대나가요
그거야 근육 키우는게 근육을 조져서 회복하는걸 반복하는거니까 오래 강하게 조지는걸 자주하면 회복이 안되지... 노가다판 일하고나면 몸이 뒤질거 같아지는거랑 같은 맥락쯤으로 생각하면 될거같은데
고장나
망가지려고 하는데 회복할 타이밍을 안주면 결국 완전히 망가지는거
보통 의사가 하지 말라고 하는건 니 생명을 깍아먹는 행동임. 의사를 못 믿겠음 더 하고. 오래 살려고 운동하는거면 의사말 듣고.