오르는 것 보다 난이도
훨씬 낮을 줄 알았는데
엊그제 소방 훈련 으로 35층 높이의 사무실 에서 2층 으로
계단 으로 내려 가기 한번 하고
올라올 때는 엘리베이터 탔는데
아직도 근육통 있다고 또 근육통 떡밥 도네
의외로 근육 꽤 쓰고 운동 되나
난 훈령 당일 아침에 하체 후 30분 달리기 똑같이 하고
했는데 할 때도 별 생각 없었고
다음날도 평소랑 똑같 았는데
 
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오르는 것 보다 난이도
훨씬 낮을 줄 알았는데
엊그제 소방 훈련 으로 35층 높이의 사무실 에서 2층 으로
계단 으로 내려 가기 한번 하고
올라올 때는 엘리베이터 탔는데
아직도 근육통 있다고 또 근육통 떡밥 도네
의외로 근육 꽤 쓰고 운동 되나
난 훈령 당일 아침에 하체 후 30분 달리기 똑같이 하고
했는데 할 때도 별 생각 없었고
다음날도 평소랑 똑같 았는데
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운동이 안되진 않겠지만 무릎이 먼저 박살남 계단오르는 운동할때도 내려올땐 엘리베이터 타라는게 그 이유
내려가는건 운동안됨 올라가야지
운동은되는데 무릎관절관리가 힘들어서 보통은 안권하더라. 올라가래.