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[德川이에야스]
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푹 쉬어서 몸이 기운 좀 차렸나 보네
진짜 그런거 같네 운동안할거 대비하고 쉬기 전에 1주일동안 안쉬고 빡세게 했는데도 중량이 안늘어서 실망했렀는데
컨디션
평소운동할때 다이어트 식단이었으면 중량 느는게 정상임 10일휴식에 고탄수먹었으니 글리코겐도 많이 쌓이고
생각해보니 1주일동안 평소에 손도 안대던 튀김, 전, 떡국 같이 고탄수 위주로 먹긴했음. 맞나보네...
ㅇㅇ 평소 저탄수 유지하던 사람이 고탄 먹으면 수행능력 엄청 오름 컨디션부터가 좋아
운동의 3요소 기억하자. 적절한 식사, 정확한 부위의 자극 그리고 휴식!!!