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[자작유머] 진짜 스쿼트는 상하체 근육 전부 중요하다고 느낀순간

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주 5-6회


상체는 어깨, 가슴, 등 3분할 운동함

하체는 타고나서 안함


이렇게 2달 빡세게 함.


스쿼트 두근거리는 마음으로 1rm 잼.

과거 100kg 가 한계였는데

오늘은 왓더 퍼리...140kg까지 거뜬함.


근데 문제는 장착하는데는 140kg 되는데

앉으면 못 일어남 ㅋㅋㅋㅋ

진짜 상체는 멀쩡한데 일어서려니 다리가 후들거림.

못일어나서 그냥 포기하고 하체에 맞게 재니 90kg으로 하락...


스쿼트는 전신운동임을 깨덜음





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