[취미] 미루는 습관을 어떻게 고칠까요

[루리웹-7745101792]

회사일이든 다른일이든 

특별한 일이 없는한 무조건 기한내에는 합니다

펑크내는 경우 매우 드물고 일 못한다는 소리는 안듣습니다

예전에 재택근무 할때는 정말 심했습니다

일 생각은 하루종일 합니다.

그런데 작업 시작을 안 합니다. 무의미한 시간만 계속 보냅니다

차라리 그 시간을 맘 편히 놀면 더 좋을텐데

"일 해야하는데"생각을 하루 종일 하면서 고통스럽습니다

그러다가 데드라인 가까워지면 밤 새가면서 했습니다

요즘은 출퇴근을 해서 그나마 나아졌습니다

그렇지만 여전히 옛날같은 증상이 남아있습니다

업무시간내에 일을 다 못 끝내서 퇴근하고도 일 하고 주말에도 일 합니다

정말 웃긴건 저 성실하다는 얘기 많이 듣습니다

저한테 일 맡기면 일처리 확실하다는 얘기도 많이 들었어요

그런데 실상은 정말 엉망입니다

미루는 습관 때문에 제 스스로가 고통스럽습니다

고치려고 해봐도 잘 안되네요

좋은 해결책이 있을까요?

[QuattroCento]

안바뀌더라구요 그거 ㅎㅎ...

[다시돌아온추한]

음...그냥 바로바로 시작하시는걸 루틴화를 시켜버리는게 좋을거 같습니다. 저도 이악물고 데드라인까지 미루고 미루다가(완전놀기만 하는것도 아니고 자료조사하고 기본골자도 만들고 하는데 시작을 미루는) 지금시작하면 딱 맞게 끝나겠다 해서 딱맞춰서 내는데 문제는 이게 계속되니 지치고 기빨리고 이게 뭐하는 짓인가 싶어서 그냥 바로 첫삽뜨는식으로 루틴화시켜버리니 좀 나아지더군요 근본적인 해결책이야 차후 해결되겠지만 개인적으로는 "그냥 시작한다" 를 몸에 베이게 하는게 가장 좋은거 같습니다.

[빛의순수]

안고쳐지더라고요.........벼락치기하더라도 중간 이상 퀄리티는 유지하니 더 그러는듯........
심지어 취직시험조차 미루고 미루다 요점만 슬쩍보고 쳤으니 말 다했죠;

[열역학2법칙]

바로 시작 못하는거 일종의 주의력 결핍이거나 번아웃의 일종입니다. 일하기 싫은 시간엔 일에서 떨어져서 좀 쉬셔야 해요. 데드라인까지 미루고도 일을 해결 할 수 있다면 제대로 쉬고 시작하시면 오히려 더 잘하실겁니다.

[오늘도다새거다]

이미 습관을 지나 만성화된 거면 그러한 강박은 본인의 의지만으로는 고치기가 어렵습니다. 하는 일이 없어도 분주하고 항상 일을 생각하고 있고 휴가를 내어도 좀처럼 쉬기 어렵죠. 비록 수명을 깎아내는 듯하지만 그만큼 장점도 커서 지금 그대로의 삶도 마냥 나쁘진 않다고 봅니다. 남들은 좀처럼 흉내낼 수 없는 부스팅 스킬이거든요

뭐, 지금은 과정이 어떻든지 간에 데드라인 엄수가 가능한 수준으로 본인의 컨트롤하에 있기에 큰 문제는 없지만, 갈수록 몸이 말을 안 듣게 될 수도 있습니다. 그때는 심리상담이나 병원을 방문해보는 것도 괜찮은 방법입니다. 강제로 강박을 풀게 할 수는 있는데, 그건 또 그거대로 평소의 내가 아니라서 불만이 쌓일 것이기에 균형점을 찾는 게 지상과제가 될 것입니다

[루리웹-8259176501]

맞으면 고쳐지던데

[Zmodantq]

어그로 댓글 전용 부캐이니 조심하세요.

[blueskyforever]

성인 ADHD 일수도 있습니다.

만약 그렇다면 전문가 조력을 받아서 약물 처방 받으면 정말 손쉽게 해결 될 수 있으니,
전문이 상담을 통해 성인 ADHD 검사를 받아 보는 것도 좋습니다.

또는 수면시 무호흡이 있을 수도 있습니다.
이 경우 양압기를 사용해 수면 호흡 질을 개선하면 도움이 됩니다.

수면 무호흡 검사 받아 보세요.

많은 사람들이 정신력 문제, 생활 습관 문제로 생각하는 경우가 많은데,
분명한 이유가 있는 경우도 많아서

위 두 가지 검사 해 보시는 걸 권유합니다.
삶의 질을 생각보다 손쉽게 개선할 수 있습니다.

[북두펭귄]

번아웃 증상일수도 있어요.... 저도 회사일은 칼같이 딱딱딱 시간에 맞춰서 하는데 이상하게 집 현관만 들어가면 만사 귀찮아지고 아무것도 못하겠더라구요.... 우울감도 있고....