7
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3
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179
12:06
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부뚜막의 모그리
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2
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1
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127
12:06
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RichAthleteDNA
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25
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4
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1681
12:05
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레이팡
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0
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7
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101
12:05
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Emoji
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32
|
6
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2344
12:04
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레이팡
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3
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0
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167
12:04
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대치동은마핵발전소
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4
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3
|
73
12:03
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Baby Yoda
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1
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0
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164
12:02
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커피브레이커
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14
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4
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319
12:02
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🎗술마시고운전하는사람🎗
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57
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14
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2196
12:01
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리모난
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1
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1
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156
12:00
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프로메탈러 MK.4
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0
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1
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142
11:58
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@Crash@
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2
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7
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175
11:58
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Traline_2
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1
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6
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102
11:54
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Genoside Cutter
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18
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8
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1347
11:53
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로제누스
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1
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1
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136
11:53
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부뚜막가든
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55
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3
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1687
11:52
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BoomFire
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35
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3
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2614
11:52
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레이팡
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13
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15
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1163
11:47
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TifaLockhart
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3
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0
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116
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영화는 영화다.
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4
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2
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229
11:46
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통성명은.무슨
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2
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0
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91
11:46
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막산!막산?막산!!
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줄넘기
산에가자~
수영?
사이클
집에서 맨몸 운동해 맨몸 스쿼트 풀업 푸쉬업 크런치 이걸 각 20회씩 한세트로 설정하고 1분 휴식하고 다시 실시 이렇게 5세트 하다가 살살 강도 올리면 되지
여기는 성남이야 여기를 두시간 갈으면 한 2킬로는 빠지는 것 같다
푸시업이라도 해
버피
5km 속도로 천천히 달리기 : 슬로우 런닝 5분 뛰고, 5분 걷기 : 60분 운동에 뛰기는 30분 정도이고 내장지방 빼는데는 최고임. 이걸로 1년만에 20kg 뺌. 허리 사이즈 4인치 줄임. 지방 걷어내고 체력 올리셈.